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Catabolismo E Aquecimento

Por Niel.
Em Treinamento

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Postado

Gente assim por causa do trabalho n sei o dia que treino +em media 4x pro semana e faço aerobico em jejum 5x ! O aerrobico pela manha de 7a 7.45 E o treino umas 10.30 porem so sei quando vou treina +-1hora antes . Eu queria sabe qual teria o menor catabolismo eu fazer esteria logo apos o treino sem o aerobico em jejum ou continuar iqual to...

Aquecimento qual tempo tempo devo fazer? Como fazer corre , andar? Qual importancia?

abraço.

Prof .MS. Nataniel Macêdo
Graduado em Ciências Da Nutrição CRN6-17834
Especialista Em Treinamento Desportivo- da Iniciação ao Alto Nível .
Especialista em Fisiologia do Exercício para populações  especiais (Obesidade, Diabetes e Hipertensão)
Mestre Em Ciências do Desporto (UTAD-PORTUGAL)
Membro da Sociedade Brasileira de Anatomia-SBA
Instrutor de Primeiro Socorros :Emergency Fist Response, EFR, Estados Unidos.
Currículo Lattes: http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do?id=K4347001D3

nataniel4@hotmail.com

 

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Alquem pode ajuda?

Abraços

Prof .MS. Nataniel Macêdo
Graduado em Ciências Da Nutrição CRN6-17834
Especialista Em Treinamento Desportivo- da Iniciação ao Alto Nível .
Especialista em Fisiologia do Exercício para populações  especiais (Obesidade, Diabetes e Hipertensão)
Mestre Em Ciências do Desporto (UTAD-PORTUGAL)
Membro da Sociedade Brasileira de Anatomia-SBA
Instrutor de Primeiro Socorros :Emergency Fist Response, EFR, Estados Unidos.
Currículo Lattes: http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visualizacv.do?id=K4347001D3

nataniel4@hotmail.com

 

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