Fala galera,

é o seguinte.. começei a malhar vai fazer 3 meses dia 09/05/11. Treino de segunda a sexta.

Começei a me consultar com um nutricionista esportivo há exatamente um mês. Ele me passou uma dieta (para eu fazer readucação alimentar, para depois começar a suplementar..)

Portanto tirei minhas medidas há exatamente um mês. não sei minhas medidas antes desse dia.. Dia 10/05 estou indo para minha terceira série, além da série de readaptação.

Minha altura : 1,71m

BF:7%

Meu braço direito há um mês atrás : 30,5cm

Meu braço esquerdo há um mês atrás: 29,8cm

Tenho o retorno ao nutricionista final de semana que vem. Portanto, mais uma semana de treino..

Hoje, sem querer achei um fita métrica e resolvi medir meus braços.

e o resultado:

passei de 29,8cm para 32 meu braço esquerdo

passei de 30,5cm para 32,1 meu braço direito.

ps: ganho de 1 mes de musculacao, com dieta de 3 semanas.

foi bom o resultado? espero comentários, valeu! (não tomei suplemento).

na proxima dieta concerteza estarei iniciando aos suplementos.

valeu, abrass!

Editado 1/05/2011 às 00:51 05/1, 2011 por matiasalmeida (veja o histórico de edições)

por causa de disso vc se considera um mesomorfo?

ganhos no começo são faceis, pra alguns, depois vc diz em 3 meses quantos cm/mm vc ganhou de braço, peito, perna...

por causa de disso vc se considera um mesomorfo?

ganhos no começo são faceis, pra alguns, depois vc diz em 3 meses quantos cm/mm vc ganhou de braço, peito, perna...

nada cara, não sou eu que me considero mesomorfo. meu nutricionista esportivo fez as medidas e chegou a essa conclusão. só não sei explicar direito porque.