jin2443 0 Postado Outubro 22, 2008 às 02:51 Compartilhar Postado Outubro 22, 2008 às 02:51 e ae galera blz? eu to comecando toma os suplementos. to tomando assim 07:30 Proteina ( isopure ) + um copo de leite 8:00 lanche natural ( frango + sucu de laranja) 11:00 Torta de Frango 13:30 Vitaplete(1comprimido) + nox3 ( 2comp) 14:00 Almoco ( file de frango com feijao com arroz com salada com suco) 18:00 Dyma Stack 18:10 File de frango com vinagrete 18:30 Proteina(misturado com Glutamina) + nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp ) 19:00 Treino com 2culher de carb+2culher de dex + 1 culher de creatina 20:10 Proteina(misturado com Glutamina + 1 culhere de creatina)+ nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp ) 22:00 Pao de integral com peito de peru com queijo branco com um copo de leite sera q eu estou fazendo certo ?? me ajude por favor!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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