3 Vezes Na Semana Ou 6 ?

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Postado 25/03/2011 às 16:26 03/25, 2011

Idade: 15 anos

Altura: 1,70

Peso: 57kg

BF: -

Medidas: -

Objetivo do treino

Ganho de força , boa aparência , saúde e mais para frente hipertofia !

Estrutura : ABC2X

Bem galera , eu gostaria de colher algumas opiniões atuais , então é a seguinte duvida :

Treinar 3 vezes na semana ou 6 vezes* ( segunda , terça , quarta , quinta , sexta e sabado ) ?

Eu mesmo treino um ABC de segunda a sexta

*Vezes : motivo do edit .

Editado 25/03/2011 às 16:28 03/25, 2011 por igor-japah (veja o histórico de edições)

META : Treinar 2 anos para tentar chegar aos 38 de biceps e 75kg sem nenhuma droga

META : Nao sentir gosto ruim de nada que seja necessario para a hipertrofia , tanto suplemento quanto comida

META : Não começar a beber nenhum tipo de alcool nem nenhuma droga lícita

META : Disciplina e força de vontade todos os dias do mês !

META : Buscar cada vez mais informações por qual quer meio que seja confiável

RESULTADO : Todas as metas batidas se seguir conforme o planejamento

Postado 25/03/2011 às 16:49 03/25, 2011

pesquise, já contém a resposta para sua dúvida no Forúm.

Editado 25/03/2011 às 16:50 03/25, 2011 por SR SMITH (veja o histórico de edições)

_______conhecimento_______

segredo para o crescimento

Postado 25/03/2011 às 16:52 03/25, 2011

cara mt gente defende treinar 3 x na semana

pra mim tnke ser de segunda a sabado

essa é minha opiniao...

Postado 25/03/2011 às 16:53 03/25, 2011

cara isso é relativo pode ser bom para você 3x na semana e horrivel para outra pessoa .

então o melhor é testar por umas 8 semanas 3x e se tiver bom continua até comecar a estagnar e se nao tiver gostando muda para 6x antes de completar as 8semanas

outra dica : PESQUISE !

Ph3nix - TURMA DO FUNDÃO FAN #21

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