Boa tarde...estava lendo sobre o Hemo Rage e gostaria de saber de vocês se eu, mulher, posso fazer uso desse suplemento. Obrigada

Alguns dias sem internet, ae não teve como relatar diariamente aqui, mas salvei em off

Semana passada

Semana 4 - #17 - Treino "A" Peito/Abd"

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Crucifixo; 1x10 8kg, 1x10 7kg, 1x10 6kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 25kg 1x10 23kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda; 3x10 10kg

Abdomen - Tri-set 2x 15

Inclinado na prancha

Crunch com impulso das mãos

Elevação das pernas

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - Dia #18 - Treino "B" Costas

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 50kg

2º - Barra fixa pegada supinada fechada

3º - Remada cavalinho; 1x8 30kg 2x6 33kg

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho com halter; 3x10 5kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Nesse treino fadiga muito o ante-braço

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - Dia #19 Treino "C" Perna

1º - Agachamento na máquina; 3x10 50kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Abdutor; 3x10 80kg

4º - Adutor; 3x10 70kg

5º - Extensor; 2x10 60kg

6º - Flexor; 2x10 60kg

7º - Glúteo em pé; 1x10 50kg

7º - Panturilha; 1x10 55kg, 1x10 60kg, 1x10 65kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 4 - #20 - Treino A Peito

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 25kg 1x10 23kg

3º - Voador; 1x10 75kg, 1x10 65kg e 1x10 55kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda no cross over; 3x10 30kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

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Hoje

Semana 5 - Dia #21 - Treino "B" Costas

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 55kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada; 3x10 55kg

3º - Remada unilateral; 3x8 30kg

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra w; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho com barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca direta na barra w; 3x10 15kg;

7º - Rosca concentrado martelo; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Semana 5 - Dia #22 Treino "C" Perna

1º - Levantamento terra; 1x10 25kg e 2x8 35kg

2º - Agachamento na máquina; 3x10 50kg

3º - Leg press; 3x10 100kg

4º - Extensor; 2x10 70kg

5º - Flexor; 2x10 75kg

6º - Glúteo em pé; 1x10 60kg

7º - Panturilha; 3x10 65kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 5 - #23 - Treino A Peito

1º - Supino reto; 1x12 25kg, 1x10 35kg e 2x8 40kg

2º - Voador; 3x8 75kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 3x10 25kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Rotação cubana na barra; 3x8 5kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 2x10 10kg e 1x8 8kg

7º - Triceps pushdown corda no cross over isolado; 3x10 10kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Pouca

Colateral: Nenhum

Semana passada

Semana 5 - #24 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 5 - Dia #25 Treino "C" Perna

1º - Levantamento terra; 3x10 30kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg

4º - Extensor; 1x10 80kg

5º - Flexor; 1x10 80kg

6º - Panturilha; 3x10 65kg

Neste dia estava cansado, realizei poucas séries mas aumentando a carga

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Normal

Vascularização: Normal

Disposição: Pouca

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Essa semana devido aos feriados a academia só ira abrir dois dias na segunda e quarta feira, sendo assim irei encerar o relato na quarta e posteriormente passar as medidas.

Semana 6 - #26 - Treino A Peito

1º - Supino na máquina; 3x10 25kg

2º - Supino na maquina pegada invertida; 3x10 25kg

3º - Crossover; 1x10 20kg e 2x8 30kg

Ombro

4º - Desenvolvimento na máquina; 3x10 22kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Triceps testa corda no cross over; 3x10 50kg

7º - Triceps isolado no cross over; 3x10 10kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Normal

Fadiga: Normal

Colateral: Nenhum

Olá, estou acompanhando o relato.

Estou terminando meu segundo pote de Jack3d sem pausa entre eles, tomei o primeiro inteiro usando um scoop apenas e o segundo com 2 scoops.

Tenho duas duvidas:

- Qual o tempo de descanso no meu caso recomendado para começar com o Hemo Rage UC ?

- Mesmo estando tomando 2 scoops do Jack3d devo começar o Hemo Rage UC com 1/3 scoop ?

Obrigado !

Olá, estou acompanhando o relato.

Estou terminando meu segundo pote de Jack3d sem pausa entre eles, tomei o primeiro inteiro usando um scoop apenas e o segundo com 2 scoops.

Tenho duas duvidas:

- Qual o tempo de descanso no meu caso recomendado para começar com o Hemo Rage UC ?

- Mesmo estando tomando 2 scoops do Jack3d devo começar o Hemo Rage UC com 1/3 scoop ?

Obrigado !

Umas duas semanas.

Deve ser melhor vc esperar acabar de tomar o jack3d da um intervalo de duas semanas no mínimo e começar o Hemo Rage UC

Semana 6 - #27 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Medidas: dia 22/Abril

Peso: 74,6 kg

BF: entre 12,89% (Pollocck 7 dobras) e 16,60% (Guedes 7 dobras)

Tórax: 97,5 cm

Cintura: 81 cm

Abdome: 79 cm

Quadril: 92 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 29,5 cm; 29 cm (normal); 30,5 cm; 30, cm (cont)

Braço: 33 cm; 33,5 cm (normal);34,5 cm; 35 cm (90º);36 cm; 36,5 cm (contraido)

Coxa: 56,5 cm; 56 cm

Panturrilha: 38 cm; 38 cm

Avaliação do produto

Força: 9 - Ótima. Deu uma força significativa principalmente nos primeiros exercícios de cada grupo.

Recuperação: 8,2 - Bom.

Pump: 9,2 - Ótimo. Em todos os grupos musculares, mesmo após o treinamento

Vascularização: 8,4 - Bom. Principalmente no braço e ante-braço

Disposição: 8,2 - Bom. Geralmente é alta para os primeiros exercícios

Fadiga: 6,2 - Normal. Em virtude de quanto mais era intenso o treino ao final eu estava quebrado.

Colateral: Suor excessivo, o único colateral que eu senti.

Umas duas semanas.

Deve ser melhor vc esperar acabar de tomar o jack3d da um intervalo de duas semanas no mínimo e começar o Hemo Rage UC

Semana 6 - #27 - Treino "B" Costas"

1º - Puxada atrás; 3x10 65kg

2º - Puxada frente pegada supinada fechada 3x10 55kg

3º - Remada unilateral 3x8

Antebraço

4º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Medidas: dia 22/Abril

Peso: 74,6 kg

BF: entre 12,89% (Pollocck 7 dobras) e 16,60% (Guedes 7 dobras)

Tórax: 97,5 cm

Cintura: 81 cm

Abdome: 79 cm

Quadril: 92 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 29,5 cm; 29 cm (normal); 30,5 cm; 30, cm (cont)

Braço: 33 cm; 33,5 cm (normal);34,5 cm; 35 cm (90º);36 cm; 36,5 cm (contraido)

Coxa: 56,5 cm; 56 cm

Panturrilha: 38 cm; 38 cm

Avaliação do produto

Força: 9 - Ótima. Deu uma força significativa principalmente nos primeiros exercícios de cada grupo.

Recuperação: 8,2 - Bom.

Pump: 9,2 - Ótimo. Em todos os grupos musculares, mesmo após o treinamento

Vascularização: 8,4 - Bom. Principalmente no braço e ante-braço

Disposição: 8,2 - Bom. Geralmente é alta para os primeiros exercícios

Fadiga: 6,2 - Normal. Em virtude de quanto mais era intenso o treino ao final eu estava quebrado.

Colateral: Suor excessivo, o único colateral que eu senti.

Obrigado, e quanto a quantidade, depois das 2 semanas, eu começo com 1/3 do scoop ou 2/3 ?

Obrigado, e quanto a quantidade, depois das 2 semanas, eu começo com 1/3 do scoop ou 2/3 ?

Começa com 1/3 na primeira semana depois já pode passar para 1 scoop

Começa com 1/3 na primeira semana depois já pode passar para 1 scoop

Bom, Comprei o HR U.C, e pelo que eu entendi é 1 scoop por dia. Não tem essa mudança!!

Tentei criar um tópico falando do uso do hemo rage U.C junto com o lipo6 black e com o black widow. Espero que o meu tópico seja aceito e que vocês acompanhem. Abraços!

Conclusao. Hemo rage ou jack3d???

Quanto vc pagou? Amanhã vou pegar um por R$160,00...

opa eae galera comprei o HRBUC SABOR UVA de 906 gramas o de vcs e de quantas grama to acompanhando os relatos aki vlw

Acompaanhando de certeza..me interessa esse bixao ai! hehe

agora to no white flood! relato de cutting..quem se interessar em ajudar aee.. vlw

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83559-diario-relato-cutting-white-flood-ec-2da-semana/#entry1067248

alguem sabe me dizer se eu posso tomar hemo-rage com lipo 6 black ?

alguem sabe me dizer se eu posso tomar hemo-rage com lipo 6 black ?

Hemo ja tem um blend Fat burner...acho desnecessario..e é mt estimulante e dinheiro pra pouca coisa..eu ficaria de Hemo!

alguém pode me dar uma dica de como usar? nunca usei pré treino nenhum, sempre preferi meu whey e minha creatina.. mas estou com um pote de hemo rage aqui em casa, tem que tomar ele 1~30~2 horas depois da ultima refeição e 30 minutos antes do treino?

Quanto vc pagou? Amanhã vou pegar um por R$160,00...

Da pra trazer por 80 dilmas...

alguém pode me dar uma dica de como usar? nunca usei pré treino nenhum, sempre preferi meu whey e minha creatina.. mas estou com um pote de hemo rage aqui em casa, tem que tomar ele 1~30~2 horas depois da ultima refeição e 30 minutos antes do treino?

Faça uma refeição 1 hora antes, tome o Hemo e vá malhar 20 a 30 min depois.

Eu como batata doce e 20 min epois mando o Nano Vapor...

Estou me dando bem assim.