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Por Samaronio
Em Treinamento

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Postado

Idade: 16 anos

Altura: 172cm.

Peso: 68

Medidas: 34cm de braço ,92 peito ,78 cintura.

cara , eu faço um treino abc2x desde que começei a malhar , ja faz uns 8 meses que malho .

antes eu fazia um treino de 4x8 . e a pouco

tempo mudei pra 3x8 para musculos grandes e 2x8 para musculos pequenos ( logico que aumento as cargas ),& tbm to achando o treino abc2x um pouco cansativo .

- queria saber o que vcs acham desse tipo de serie .

- queria tambem saber um treino mais produtivo .. abc,abcde,abc2x..etc .

valeuw!

Postado

Experimente dar um descanso maior ao musculo.

faça um ABCDE

pela suas caracteristicas vc parece ser ecto.

abraço

Editado por ulisseslol (veja o histórico de edições)

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

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