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Treino! Ajuda

Por ukabruno
Em Treinamento

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Postado

Bom, malho só 3X por semana, intao eu resolvi fazer o treino assim

segunda:peito e triceps

quarta:biceps, costa

sexta:ombro e perna

mas eu nao me sinto muito bem com esse treino, parece que não sinto diferença. intao resolvi montar esse treino:

segunda:peito,costa, ombro

quarta:biceps, triceps e perna

sexta:o mesmo que segunda

sera que pode sobrecarregar o musculo?

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