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Intervalos Entre Exercícios

Por CristianoSoares
Em Lixeira

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Postado

Olá galera...

sou iniciante, e apesar de ter estudado bastante sobre nutrição e já me considerar com um nível de conhecimento elevado quanto à isso, sei muito pouco sobre treino.

E hoje me bateu essa dúvida enquanto eu malhava: é preciso esperar algum tempo para ir de um exercício para o outro? Digo, de um aparelho de ombro para outro aparelho de ombro, por exemplo. É só ir direto, ou espero alguns minutos para ir para o outro?

Por exemplo:

- Estou fazendo elevação lateral com halteres (ombro). Em seguida, vou fazer elevação frontal com hálteres, também ombro. Dou um intervalo entre um exercício e outro?

Obrigado desde já.

"É necessário sempre acreditar que o sonho é possível, que o céu é o limite e você truta é imbatível, que o tempo ruim vai passar, é só uma fase, que o sofrimento alimenta mais a sua coragem."

95px-Corinthians_simbolo.png

Postado

Isso vai de cada um, ou até mesmo dependendo do seu tipo de treino. Geralmente, se dá um descanso maior do que o descanço entre as séries. Por exemplo, se vc descança 1min entre as séries, descansce 2 minutos entre os exercícios. Isso é o que eu faço!

Abraço, Bons Treinos

Postado

que preguiça hein !

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

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email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado

Depende se vc está em cutting, treinamento de força, e por ai vai...

Pesquisa, senão vão fechar aqui.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Temos bastante conteúdo sobre treinamento.

Se interessar o tanto quanto nutrição como citou,logo estará fera também.

Abraços.

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