jessicaoliveira 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:53 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:53 (editado) Olá,to numa mega duúvida eu consigo emagrecer só que com dificuldade queria ver se está minha dieta está correta ou o que devo mudar, pois como faço karate ( 3x), academia(3x),boxe(de férias até março) e running(3x) sinto mais necessidades de me alimentar, porém apesar de ter vários suplementos nos os utilizo pois como faço esportes á anos u tenho muita facilidade em ganhar massa magra e fico muito masculinizada .. PESO:53,8 ALTURA 1,57CM CINTURA 68CM COXA.D 54 E 55 QUADRIL 92 BUSTO 98 IMC :21,5 P.G % 23,4 TREINO SEG.QUART.SEXTA vou pra academia caminhando 30 mint. dps. malho 1:30 depois corro na esteira 30mint. 9 mph volto caminhando 30 mint, de tarde vou para o karate e treino 1h TERÇA QUINTA E SÁBADO Boxe (de férias) então to correndo e intercalando com caminhanda 1:27 mint. ai vai a dieta Editado Fevereiro 22, 2011 às 14:31 por jessicaoliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora