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Diario Nelson Jr.

Por linukes
Em Diário de Treino

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Postado

Vou criar esse tópico para meu amigo Nelson porque ele não tem internet por enquanto.

Idade: 16 anos

Peso antes de treinar: 58KG

Peso: 90Kg

Tempo de treino: 1 ano e meio !!!!

Altura: 1.69 cm

Bf: +- 11%

Algumas medidas:

Biceps: D=43 E=42.5

AnteBraço: D=35 E=34

Coxa: E=67.5 D=68

Torax:115.5

Suplementos /Aes: Apenas Bcaa uma vez, aes nunca usei.

Dieta: como de 3 em 3 e procuro regular a qualidade dos alimentos mas nada muito regrado.

Não pulo nenhuma refeição, 3 em 3 é sagrado.

Um video

Fotos:

eughsz.jpg

nf5xkw.jpg

24l26bl.jpg

35lcmlc.jpg

2hycmyp.jpg

10wmx3o.jpg

https://www.orkut.com.br/Main#AlbumZoom?gwt=1&uid=2103301749810520696&aid=1&pid=1277590194462

Foto do orkut, sou o do meio.

Começando a treinar ....

MODERADOR POSTEI NO LUGAR ERRADO ... COLOCA EM FOTOS DE USUÁRIOS POR FAVOR?

Editado por linukes (veja o histórico de edições)

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