pedroportela Postado Fevereiro 19, 2011 às 15:29 Postado Fevereiro 19, 2011 às 15:29 Gostaria que alguem me ajudasse a definir horarios e quantidades de se tomar whey + bcaa + creatina + malto , pois estou confuso em que horario tomo , e a quantidade... Sendo que , faço academia 3x na semana , cerca de 2hrs e 30 , peso 70 kilos , e NAO farei a saturação da creatina , pois é desperdicio de dinheiro , agradeço a sua ajuda , e outra duvida , posso misturar creatina com leite? (misturar com vitaminas , ou junto com o malto + o whey + leite)
rodts Postado Fevereiro 19, 2011 às 15:30 Postado Fevereiro 19, 2011 às 15:30 Leia as regras do fórum Fechado por falta de pesquisa. Abraços.
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