Felipimrj 0 Postado Janeiro 7, 2011 às 03:04 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2011 às 03:04 EStou a 2 meses com o msmo treino e resolvi mudar,estou a 2 semanas parado... O que eu poderia mudar? A-Peito e triceps Supino 45º3/12 Supino Art 3/12 Flexao de Braço 2/12 TRiceps Corda 3/12 TRiceps Supinado 3/12 Abd Canivete 3/20 B-Costas e Biceps Pulley Posterior 3/12 Remada Articulada 3/12 Graviton Supi 3/12 Voador Inverso 2/12 Rosca 45º 3/12 Rosca Concentrada no Cross 3/12 Banco Romano 3/15 C-Pernas e Ombros Avanço Hack 3/10 Leg 45º 3/12 Flexora Horizontal 4/12 Panturrilha no leg 45º4/12 Desenvolvimento articulado 3/12 Elevação Frontal 3/12 Estou com uns 10 meses de treino e quero continuar no ABC,o que eu poderia mudar? Agradeço,abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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