Entrei na academia com : 45 kg

Malho 6 meses , hoje tenho : 76 kg

Suplementação: Creatina pura - 2 colheres de chá , 2 de açucar antes do treino

Acho que meu treino não está muito correto , poderiam

ajudar ? muitos dizem que não se deve por "Perna , trapézio , ombro "

juntos , peço ajuda de vocês para criar uma série boa.

A: peito , triceps

b: costas,biceps , ant-braço

c: perna , ombro , trápezio

d: peito , triceps

e: costas , biceps , ant-braço

OBS: tenho dificuldades para ganhar costas como vocês podem ver na foto

eu só defino , quero dorsal maior , e ombro me ajudem... grato

msn: joaopedro_handle@hotmail.com

Editado 5/01/2011 às 16:13 01/5, 2011 por handleth (veja o histórico de edições)

ahhh tah, ta com cara de fake

Olha :

Pela foto você vê olha que meu ombro é disproporcional!

Editado 5/01/2011 às 16:09 01/5, 2011 por handleth (veja o histórico de edições)

Treina a 6 meses?????

Tá com o shape assim com 6 meses de treino????

Tem o shape assim e diz que "MALHA" à 6 meses???? Cara malha pra mim é roupa de frio!

É FAKE COM ABSOLUTA CERTEZA!!!!

Editado 5/01/2011 às 16:29 01/5, 2011 por FTGC (veja o histórico de edições)

É fake, certeza. Ele criou outro tópico falando que treinava ABCDE e falava que tinha 66kg (e aqui disse que tinha 76kg):

E nesse tópico ele fala que as fotos são dele, já no outro tópico, a versão é diferente:

A do avatar é do meu irmão ele toma DEPOSTERON , CREATINA o krl a 4....

nao quero isso para minha vida.

quero malhar puro só com suplementos nada de anabol pelo menos não agora....

sera que alguem pode me ajudar ? :S