Gusdh 1 Postado Setembro 15, 2008 às 21:23 Compartilhar Postado Setembro 15, 2008 às 21:23 Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio? Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo) Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES Desde já agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neto 1 Postado Setembro 15, 2008 às 21:33 Compartilhar Postado Setembro 15, 2008 às 21:33 Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio? Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo) Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES Desde já agradeço! Gusdh, eu faço somente em um exercicios os outros dois ficam assim: 1º - Piramide ( 12, 10, 8, 6 ) 2º - serie normal ( rep. 10x ) 3º - Dropset ( 4 x 10 vezes, reptindo 4x ) Valeu Brother, bons treinos e ate + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Setembro 17, 2008 às 03:39 Compartilhar Postado Setembro 17, 2008 às 03:39 tu pode fazer 3 de 7, 8 e 9. Tpw assim fez 7 diminui 2 placas faz 8 diminui uma placa. Qd tu for fazer o de 7 repetiçoes coloca o maximo q der Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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