É verdade. Mas de onde menos a gente espera pode sair algo bom. Na minha academia tem uma instrutora nova, bem gordinha. Hoje chegou uma aluna nova e a instrutora recomendou que ela fizesse agachamento livre. A menina perguntou "não posso fazer naquele aparelho (apontando para o smith)?". A instrutora respondeu "o livre é melhor".

Ao mesmo tempo, no outro lado da academia, duas meninas estavam fazendo um treino com um personal que deve ser maior do que 99% do pessoal da academia. Elas estavam fazendo exercícios ridículos, como remada com halteres em pé, tronco ereto, com 1 kg de cada lado. E o personal fazendo sinal de positivo, que era assim mesmo que elas deveriam fazer.

O físico do treinador não quer dizer nada.

Onde treino maioria dos caras q dão personal até tem um shape legal,mas todos passam treinos ridículos .

Essa instrutora tá de parabéns , 99% dos instrutores não passam agacho livre e se passam é sempre no smith.

Acho chato quando alguém reclama de um instrutor fora de forma...

Eu já tive um que era fisiculturista, mas ele era um asno de qualquer forma.

2

Tipo, se o cara é obeso ou anoréxico passa uma imagem ruim ...mas o físico dele não quer dizer q ele entende ou não de treino.

Já treinei em academia de BB ...o caras não entendem muito...assim como a maioria, eles valorizam pump e progressão de cargas e tensão pra eles não são importantes.

tem muita teoria, mas na pratica, durante o agachamento, pode deslocar o joelho pra frente?

pq tudo que aprendi aqui, foi que isso não importa, desde que a barra se mantenha no mesmo eixo.

Até pq pra alguns, com pouca mobilidade, é impossivel ter uma boa amplitude, sem que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés.

Pode velho, sem problemas , esse negócio de joelhos é balela cara.

Repare q 90% dos caras q agacham ATG passam os joelhos da ponta dos pés, e a taxa de lesão deles é baixíssima, uma vez eu ví um estudo q dizia q na Rússia a taxa de lesões e problemas de joelho entre weightlifters era A MESMA do restante da população q era sedentária.

O q não pode nunca no agacho é tirar o calcanhar do chão e dobrar a coluna, isso sim é arriscado.

''Dai ontem treinando perna, o dono da academia viu e disse:

Você vai estourar seus joelhos assim, melhor vc fazer no smith.''

Nossa q comentário imbecil...por aí vejo o quão estudado é o instrutor.

Se esse animal estudasse saberia q agacho no smith é péssimo, o livre é bem mais seguro e efetivo e o movimento flui muito mais natural sem impor pressão excessiva nos joelhos e força de cisalhamento na coluna como o smith faz.

O físico do treinador não quer dizer nada.

Onde treino maioria dos caras q dão personal até tem um shape legal,mas todos passam treinos ridículos .

Essa instrutora tá de parabéns , 99% dos instrutores não passam agacho livre e se passam é sempre no smith.

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Tipo, se o cara é obeso ou anoréxico passa uma imagem ruim ...mas o físico dele não quer dizer q ele entende ou não de treino.

Já treinei em academia de BB ...o caras não entendem muito...assim como a maioria, eles valorizam pump e progressão de cargas e tensão pra eles não são importantes.

Pode velho, sem problemas , esse negócio de joelhos é balela cara.

Repare q 90% dos caras q agacham ATG passam os joelhos da ponta dos pés, e a taxa de lesão deles é baixíssima, uma vez eu ví um estudo q dizia q na Rússia a taxa de lesões e problemas de joelho entre weightlifters era A MESMA do restante da população q era sedentária.

O q não pode nunca no agacho é tirar o calcanhar do chão e dobrar a coluna, isso sim é arriscado.

''Dai ontem treinando perna, o dono da academia viu e disse:

Você vai estourar seus joelhos assim, melhor vc fazer no smith.''

Nossa q comentário imbecil...por aí vejo o quão estudado é o instrutor.

Se esse animal estudasse saberia q agacho no smith é péssimo, o livre é bem mais seguro e efetivo e o movimento flui muito mais natural sem impor pressão excessiva nos joelhos e força de cisalhamento na coluna como o smith faz.

Eu sabia que estava correto, mas não discuti. Cara formado, sabe muita teoria, eu sabia a pratica pelo que aprendi, mas poderia ficar sem argumentos.

Não sabia se ia pro pérolas ou aqui, mas eu rachei de rir!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-b-p-m-gt-diario-do-frango-aprenderequandotiverdefeitocorretamenteesalvenaoseacomodarjamais/page-22

"sempre faco agachamento do banheiro antes de sair para piscina meus quadriceps ficam expostos acho maneiro :D"

Hoje reparei no treino de um cara, bem magro.

Cheguei na academia ele tava no supino declinado. Depois foi pro reto. Depois pro declinado com halteres.

Ai tá né..

Foi para o cruxifico.

Depois para o reto com halteres.

Ai eu acabei meu treino ele tava no peck deck.

Contabilizando 6 exercicios para peito, isso se ele não continuou fazendo...

Hoje no serviço o colega meu quer começar a treinar (ta chegando verão) hehe

Ele disse: Cara, tava olhando no face tem uma combinação de alimento que da só massa muscular

Eu disse: o que?

Ele disse: Atum e batata doce, é que ele não tem caloria, aí tu ganha só massa muscular e nada de gordura.

Eu disse: bá que show

Teve salgadinho e bolo na minha academia segunda

Fazia uns seis meses que nenhum instrutor chegava perto pra me ensinar exercício, devido à minha cara de chato (concentrado na verdade, mas deve parecer chato mesmo), hoje um veio de boa enquanto eu fazia terra tocando de leve no chão, leve mesmo, não solto de vez... foi mais ou menos assim:

- Velho, nesse exercício melhor não bater com o peso no chão.

- Beleza, mas meu treino é mais voltado pra ganho de força...

- Ok, mas se você tirar um pouco do peso e parar o movimento pouco antes de tocar no chão é melhor pra você!

...

- Tá! (só tive coragem de dizer isso, o cara foi educado, nem quis continuar, na próxima série fiz duas reps sem bater no chão pra ele ficar feliz e depois bati as outras duas pra ele notar que eu não ia mudar mesmo. Uma pena, cara educado, legal, mas não entende dos paranauê)

Fazia uns seis meses que nenhum instrutor chegava perto pra me ensinar exercício, devido à minha cara de chato (concentrado na verdade, mas deve parecer chato mesmo), hoje um veio de boa enquanto eu fazia terra tocando de leve no chão, leve mesmo, não solto de vez... foi mais ou menos assim:

- Velho, nesse exercício melhor não bater com o peso no chão.

- Beleza, mas meu treino é mais voltado pra ganho de força...

- Ok, mas se você tirar um pouco do peso e parar o movimento pouco antes de tocar no chão é melhor pra você!

...

- Tá! (só tive coragem de dizer isso, o cara foi educado, nem quis continuar, na próxima série fiz duas reps sem bater no chão pra ele ficar feliz e depois bati as outras duas pra ele notar que eu não ia mudar mesmo. Uma pena, cara educado, legal, mas não entende dos paranauê)

é foda né,as vezes eu fico com dó,na cabeça dos caras eles estão querendo ajudar,e estão mesmo,mas eu faço igual a ti,e volto a treinar normalmente.

Hoje reparei no treino de um cara, bem magro.

Cheguei na academia ele tava no supino declinado. Depois foi pro reto. Depois pro declinado com halteres.

Ai tá né..

Foi para o cruxifico.

Depois para o reto com halteres.

Ai eu acabei meu treino ele tava no peck deck.

Contabilizando 6 exercicios para peito, isso se ele não continuou fazendo...

Tem 2 supinos articulados na minha academia ..

Tem 1 mlk novo lá que vai com o amigo dele .. o amigo dele até malha de boa (só não malha perna e ombro HUEHUE eu n sei pq)

Esse cara fez umas 8 series em cada supino .. meu treino inteiro ele tava nos 2 supinos, quando eu tava indo embora, ele foi pro peck deck HUEHEUE

Tem 2 supinos articulados na minha academia ..

Tem 1 mlk novo lá que vai com o amigo dele .. o amigo dele até malha de boa (só não malha perna e ombro HUEHUE eu n sei pq)

Esse cara fez umas 8 series em cada supino .. meu treino inteiro ele tava nos 2 supinos, quando eu tava indo embora, ele foi pro peck deck HUEHEUE

Vish, então não "malha" de boa não mano kkkkkkk

Vish, então não "malha" de boa não mano kkkkkkk

hUHEUHEUEH

Eu já conversei com ele 1 dia, tá no 3º mês de academia.

Até que pra 1 iniciante ele tá com a mente bem aberta pra ouvir coisas importantes .. ele só não coloca em prática.

hehehe mais é bem assim aqui a galera sempre acha que se ficar 2h ou 3h na academia vai ter mais resultados.

é triste!

Editado 5/09/2013 às 14:42 09/5, 2013 por Brauniel (veja o histórico de edições)

hehehe mais é bem assim aqui a galera sempre acha que se ficar 2h ou 3h na academia vai ter mais resultados.

é triste!

no inicio eu tava ficava...

pq os musculos doiam d+ pra fazer outra repet 45s depois.

galera catabolizar não é fácil assim só por fazer seis exercícios, catabolizar tá mais ligado a alimentação do que seis exercícios por semana isto é ainda mais se ele treina peito uma vez só na semana

hoje treinei muito rápido

poco peso, medio-alto volume, pouco descanso

nem cansei, cansei de ser gordo, na moral

Cansou? Então passa a comer direito.

Cansou? Então passa a comer direito.

this.

Fazia uns seis meses que nenhum instrutor chegava perto pra me ensinar exercício, devido à minha cara de chato (concentrado na verdade, mas deve parecer chato mesmo), hoje um veio de boa enquanto eu fazia terra tocando de leve no chão, leve mesmo, não solto de vez... foi mais ou menos assim:

- Velho, nesse exercício melhor não bater com o peso no chão.

- Beleza, mas meu treino é mais voltado pra ganho de força...

- Ok, mas se você tirar um pouco do peso e parar o movimento pouco antes de tocar no chão é melhor pra você!

...

- Tá! (só tive coragem de dizer isso, o cara foi educado, nem quis continuar, na próxima série fiz duas reps sem bater no chão pra ele ficar feliz e depois bati as outras duas pra ele notar que eu não ia mudar mesmo. Uma pena, cara educado, legal, mas não entende dos paranauê)

Ahhh vc tem q ver lá onde treino...pessoal fica olhando , além de bater o peso no chão no terra, eu também faço isso na remada unilateral com alteres , além de q faço pendlay rows e repouso o peso no chão a cada repetição, pessoal deve achar q faço tudo errado rsrsrs.

hoje treinei muito rápido

poco peso, medio-alto volume, pouco descanso

nem cansei, cansei de ser gordo, na moral

Quer perder BF???

Faz uma dieta com deficit calórico então, treino pouco importa nessa hora, dieta conta muito mais, o treino sozinho vai dar uma diferença mínima no seu físico no q diz respeito a queima da graxa, se quer resultados palpáveis a dieta vale muito mais q o treino em sí.

Um dia um mlk na minha academia fez umas 10 series, cada uma com uma quantidade de reps diferentes no supino reto, trocando o peso toda hora

kkkkkkkkkkkk

Um dia um mlk na minha academia fez umas 10 series, cada uma com uma quantidade de reps diferentes no supino reto, trocando o peso toda hora

kkkkkkkkkkkk

bem isso ai...

ontem vi um moleque pra que ficar magro, tinha que ganhar uns 30kg ainda... fazendo tudo errado, e ainda querendo dar aula p uma gostosa... hahahaha

moleque fazia antebraço, depois biceps, depois triceps, quando vi ja tava malhando ombro, puxador, ou seja tudo...

pior que nunca vi ele na academia. Ontem estava lotado, ta acontecendo vaquejada aqui, e os frangos tudo indo treinar pra chegar "inchado" nas festas.

isso me lembrou um dia...eu cheguei meio tarde na gym.....

era umas 21:50 gym qse fechando e chega um cara.....

eu pensei...porra....vai treinar em 10 mim? mais ai blz .......

o cara monta a barra e faz 1 repetição de 10 na rosca direta e vai embora.....

ai eu(como eu conhecia o cara) perguntei...ué, já?

ai ele....

é...só pra dar uma inchada...vou numa festinha agora....

eu ri paks...

igual o louco que faz agachamento no banheiro pra ficar com a perna inchada no club... huahuahauhua

igual o louco que faz agachamento no banheiro pra ficar com a perna inchada no club... huahuahauhua

Nem tinha visto que era o romario, troco de foto = mudo de pessoa huehuehue

É considerado asneira eu falar que eu vejo nego treinando FB TSD?

É considerado asneira eu falar que eu vejo nego treinando FB TSD?

Depende.

Posta o treino detalhado aí pra gente avaliar.

Depende.

Posta o treino detalhado aí pra gente avaliar.

isoladores para cada grupo muscular, puxada, hack, rosca scott, chute e por ai vai

isso me lembrou um dia...eu cheguei meio tarde na gym.....

era umas 21:50 gym qse fechando e chega um cara.....

eu pensei...porra....vai treinar em 10 mim? mais ai blz .......

o cara monta a barra e faz 1 repetição de 10 na rosca direta e vai embora.....

ai eu(como eu conhecia o cara) perguntei...ué, já?

ai ele....

é...só pra dar uma inchada...vou numa festinha agora....

eu ri paks...

Eu ficaria com essa cara:

isoladores para cada grupo muscular, puxada, hack, rosca scott, chute e por ai vai

vishhhh

eu devo ter atirado pedra na cruz so pode ser

hoje comecei treino com supino inclinado, até o limite, sai moído do exercicio e fui pro reto

eu costumo botar 35kg de cada lado no reto, mas como eu estava exausto abaixei para 25kg fazendo o numero de repetiçoes que eu aguentasse (em torno de 10), descendo lentamente, encostando no peito, pra fuder mesmo

ai o instrutor veio me falar "cara vc n qr uma ajuda ai?"

ai eu falei "nao precisa nao, valeu"

ai ele

"É que vc com esse tamanho botando só isso.. com a minha ajuda vc pode colocar mais carga, a gurizada toda aqui bota 30kg"

(OBS: eu gosto de reparar na execução das pessoas... e essa "gurizada" a quem ele estava se referindo são 2 malucos que fazem meia repetição e acham q estao abalando)

oq responder para uma figura dessas, haha.. puta q pariu viu

tipo eu fiquei com um pouco de pena dele

o cara é gente fina, só "pouco instruído para ser um instrutor"

mas ele bota musica boa na academia, então por mim ele pode ficar hauhauha

Pô véio, pq vc não falou: "Ah não, valeu, prefiro treinar certo"?

pq ele ia falar que tem diploma provavelmente

não adianta discutir com essas pestes