gust-ss 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 00:31 Boa noite. Sou novo aqui no forum, embora ja o conhecesse ha muito tempo, so fui me cadastrar agora. Tenho 16 anos, 1,70 metros de altura e peso 70 kilos. Gostaria de saber como muitos lutadores e poucas outras pessoas conseguem contrair o musculo do peitoral (menor) voluntariamente, como por exemplo e ex lutador e atual ator da disney Dwayne Johnson faz em uma cena do filme treinando o papai; tenho um peitoral que nem se compara com o dele pois nao quero começar a fazer musculaçao devido a ainda esperar crescer mais um pouco em altura, mas tenho um peitoral razoavelmente grande ja que pratico basquete (que nao influencia muito nisso) e nataçao (que realmente influencia nisso) desde os 9 anos de idade. Sei como e dificil explicar isso pela internet, mas gostaria que tentassem. Acho que nao existe um lugar melhor do que o forum hipertrofia para me ajudarem com isso. Grato pela atençao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dianabol1 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 00:34 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 00:34 sei la cara pra aprender a mexer la eh meio automatico se tem que te uma massa no peito tb se nao voce so vai mexe o braoc haha é como se voce empurrasse pra frente mais sem mexe o braco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Dezembro 9, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 01:36 cara, é questão de coordenação motora...tem gente que consegue forçar alguns músculos porém outros não... eu por exemplo para contrair o peito, meio que aperto o meu bíceps contra o peito e aperto bem forte, no início eu fazia isso, hoje em dia eu consigo forçar o peito isoladamente. mas tem alguns músculos que eu tenho mais dificuldade em forçar isoladamente e ficando com todo o corpo relaxado. Por exemplo o ombro, como faz pra forçar aquilo sem mover o braço cara? kkkkkk abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Dezembro 9, 2010 às 01:49 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 01:49 te concentra q tu consegue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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