gust-ss

Boa noite. Sou novo aqui no forum, embora ja o conhecesse ha muito tempo, so fui me cadastrar agora. Tenho 16 anos, 1,70 metros de altura e peso 70 kilos. Gostaria de saber como muitos lutadores e poucas outras pessoas conseguem contrair o musculo do peitoral (menor) voluntariamente, como por exemplo e ex lutador e atual ator da disney Dwayne Johnson faz em uma cena do filme treinando o papai; tenho um peitoral que nem se compara com o dele pois nao quero começar a fazer musculaçao devido a ainda esperar crescer mais um pouco em altura, mas tenho um peitoral razoavelmente grande ja que pratico basquete (que nao influencia muito nisso) e nataçao (que realmente influencia nisso) desde os 9 anos de idade. Sei como e dificil explicar isso pela internet, mas gostaria que tentassem. Acho que nao existe um lugar melhor do que o forum hipertrofia para me ajudarem com isso. Grato pela atençao