Eaee broco fmz entao eo li varias vezes seo topico e recomendei pra varias pessoas na academia e tbm pro meo professor mas so q eo tenho alguma duvida sobre a minha dieta e sobre o uso do eca entao vamos la

eo to tomando assim 2 de franol 200ml de cafe 1 aspirina

eo to fazendo aerobicos em jejum 35 minutos e nao sinto tontura e nem nada ta de boa mas a minha duvida é a respeito q eo tenho q tomar essa dose de eca varias vezes ao dia ??

exemplo eo começo o eca 5:30 da manha entao eo tomo essa dose 5:30 ai depois 11:30 ai depois 17:30 ??

ou nao ??

tipo e a minha alimentação ve se ta boa

depois da meia hora q eo acabei o aerobico exemplo acabei 6:00 faço o shake 6:30 eo tomo whey + aveia +1banana+ bcaa e mais oq??

ai eo levo pra escola albumina pra tomar 9:30

o almoço 12:20 pro pre treino 13:00 o almoço sera arroz, feijao e carne branca neh ??

o pros treino: whey dextrose e bcaa

a refeiçao solida depois de 30 de pros shake pao com peito de frango (grelhado)

o cafe da tarde : frutas (banana ou morango ) serto ?/

a janta: pouco de arroz e pouco de feijao e salada

na hora de dormi albumina com agua

eaee ta bom ai eo iria tomar o ECA antes do aerobico de jejum 5:30 ai 11:30 na escola ainda e no cafezinho da tarde 17:30

me ajude plis

eo quero so perde um poukinho de gordura na parte abdominal de baixo do umbigo

vlw ae

fui.....

Velho CUIDADOOO COM ESSAS DOSAGENS só isso que ti falo!

2 caps. já é muito, imagina 2x.

Tira a aspirina se quiser fica com tua massa magra ainda!

concordo

substitue aspirina por cha verde..ou branco

cara toma soh 2 vezes por dia

o RafaBig...q escreveu essa materia....toma essas dosagens pq eh fisioculturista

nao da pa compara agente com ele

eu tomo efedrina e cafeina com cha branco...mas soh 1 vez ao dia

poe uma vitamina c ai maninho

mass qual seu objetivo?? emagrece? ou ganha massa muscular?? eu axo,..faze os 2 juntos meiio impossivel

flws t+