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Treinamento!

Por victorcmg
Em Treinamento

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Postado

Eaii galera.. tudo blz??

primeiramente... parabens a todos.. q colaboram com o site.. esta mtooo bom!!

eu queria uma opniao de vcs.. sobre o meu treinamento..

eu malho 5 dias por semana.. segue ai o meu trino!

Segunda- feira

peitoral - supino reto e inclinado, cruxifixo reto

bíceps - scott, alternado (halteres), concentrado

terça- feira

Costas - barra reta (fente e atras), remada ou cerrote!

tríceps - francesa (barra e com um halter), e um q eu nah sei o nome.. puxada eu acho.. com uma barra!!

quarta feira

ombro, trapezio e perna.. eu nah sei o nome dos exercicios, mas faço 3 exercicios pra cada!!

quinta feira eh o mesmo de segunda

sexta feira eh o mesmo de terça!!

eh esse ai o meu treino galera... eu era tri magro.. mas depois de uns 3 meses de musculaçao eu fiquei um pouco mais definido..

e segunda, quarta e sexta, eu treino kickboxing logo apos a musclaçao.. nah tem nenhum problema nisso?

gostaria da opniao de vcs qnto ao meu treino.. se eu tenho q mudar algo e se alguem puder me sugerir algum treino eu fico agradecido!!

obrigado a todos!!

vlww!

Postado

eu nao gosto assim....

acho q como em dia de peito vc ja força o triceps eh bom ja faze-lo....

e o mesmo para costas e biceps.......

e ainda acho melhor treinar 3x na semana....

  • 2 semanas depois...
Postado

Bom meu amigo, primeiro eu gostaria de saber qual o seu objetivo?

Com relaçao fazer KIKI depois do treino nao tem problema se vc souber dosificar, as cargas, seria errado se vc fizesse ao contrario, ja com relaçao as suas series e exercicios, depente muito do seu objetivos, pois vc tem que traçar um objetivo a curto prazo, outro a medio e logico um a longo plazo...

assim que vc me especificar os seus objetivo poderei ajudar de alguma forma..

um abraço

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