Ross_Vegas 0 Postado Novembro 26, 2010 às 23:42 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 23:42 (editado) Bom, to com 16 anos, 88kilos e 1,78m. Minha mãe fica falando, que eu to ficando meio gordo, e por isso entrei na academia essa semana. Tenho um braço meio grosso, pernas meio grossas e queria malhar para definir mas, não quero ficar um ogre ou um Bodybuilding (sei la se é a mesma coisa), quero treinar só pra definir mesmo e emagrecer pelo menos uns 12 kilos no max. Ouvi dizer que treinando aerobico e musculação você perde a massa que tu ganha na musculação é verdade? Como eu faço pra isso não acontecer ? ACEITO SUGESTÕES! GRATO! Editado Novembro 27, 2010 às 01:16 por Ross_Vegas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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