ae galera blz?

Sou novo aqui no forum e tipo assim nunk tomei nada de AE's vo toma ox agora 3x ao dia 20mg 60mg por dia junto com creatina 10g por dia, na tpc vou tomar tribulus 1,5gr vo tira minhas medidas e pesar amanha pq tbm vo começar a tomar ox amanha , posto aqui quem puder acompanhar e me ajudar ae desde ja eu agradeço.. em relaçao a dieta nao tenho uma dieta certa pq nao consegui ver direito q tipo de dieta se enquadra melhor com ox, eu nao sou gordo tenho 1,84m +-85kg mas acho q meu osso q eh pesado pq geralmente os cara sao bem mas forte q eu e sao mais leves hehehhehe vo ve se consigo umas fotos tbm, de antes e depois qd acabar posto o resultado.. meu objetivo eh ganha massa mas com qualidade pq quero definir o abdomen. eu to indo trampar agora e soh volto 22:30 da noite ai eu passo aqui.

vlws galera pela força quem puder ajudar

Faltou pesquisa ai...crio a conta e saiu postando, podia ter pesquisado um pouco..