Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Exercicio Para Biceps

Por bomber man
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

mas voce treina biceps qntas vezes por semana.????

eu treino HIT....

Faço apenas 2 exercicios semanais para biceps.....e rosca concentrada nem pega muito.....

Sera que posso deixala de lado???

Postado

estou.....eh que eu nao faço concentrada.....

e queria saber se faço errado em nao fazer....

sab....se eh bom ou nao....

soh isso.....

Postado
na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

Desculpe mais nem de longe é o melhor exercício para biceps!

O exercício que realmente é eficaz!! é rosta direta com barra reta!

Principalmente em uma rotina de HIT

Hiters! que sabem o que é HIT/Heavy Duty, o que estou falando

ateh!

  • 3 anos depois...
Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.