Exercicio Para Biceps

[bomber man]

ola meus amigos eu queria q vcs me indicassem quantos exercicios para biceps deve-se fazer para hipertrofia

[Hipertrofia.org]

2 com intensidade, execução, postura...

[bomber man]

vlw pela ajuda obrigado

[growing]

Alguem faz rosca concentrada???

[bomber man]

EU FAÇO

[growing]

mas voce treina biceps qntas vezes por semana.????

eu treino HIT....

Faço apenas 2 exercicios semanais para biceps.....e rosca concentrada nem pega muito.....

Sera que posso deixala de lado???

[bomber man]

MAS VC NÃO ESTA NOTANDO RESULTADOS?

[growing]

estou.....eh que eu nao faço concentrada.....

e queria saber se faço errado em nao fazer....

sab....se eh bom ou nao....

soh isso.....

[bomber man]

na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

[Visitante contodefraldas2]

na minha opinião é um dos melhores exercuicios para biceps

Desculpe mais nem de longe é o melhor exercício para biceps!

O exercício que realmente é eficaz!! é rosta direta com barra reta!

Principalmente em uma rotina de HIT

Hiters! que sabem o que é HIT/Heavy Duty, o que estou falando

ateh!

[bomber man]

eu faço dois exercicios para biceps

3x6 bem pesado e com concentração

ta certo?

[Garoto-abs]

EU FAÇO ROSCA DIRETA COM INTENSIDADE É O PRIMEIRO DEPOIS COM HALTERES LARRY SCOOT E POR ULTIMO EU FAÇO ROSCA CONCENTRADA