Rapido Ou Lento

[ricfs]

Bem toh aqui pq tenho uma duvida cruel, eu vejo mtas pessoas na academia malhando de maneira diferente, algumas fazem repetições rapidas que nem louco e com mto peso, outras jah fazem repetições lentas e concentrando a força. Entao eu gostaria de saber qual seria o ideal para poder trabalhar bem o musculo e faze-lo crescer melhor, Fazer uma serie com repetições rapidas e com mto peso, OU Fazer uma serie com repetições lentas com um peso rasoavel levando em conta a postura tbm????????

Ajudem ai galera... Aguado resposta vlw ai.

[broggui]

acho que é um assunto batido,podia ter pesquisado um pouco mais!

mas na minha opinao tem que existir um meio termo,

abraço

[hiprtrofiaBCAA]

cara nao tem o certo ou o errado.

o certo é sempre manter a postura seja fazendo rapido, normal, devagar.

o bom é alternar as velocidades para o musculo não acostumar, mas não é porque voce não vai alternar que voce nao vai ganhar musculos.

[ricfs]

Hummm to ligando entao, de qualquer forma vlw ai pela ajuda... apensar de n pesquisar a fundo o assunto por falta de tempo, eu agradeço do msm jeito.... vlw ai T+

[rodts]

Fechado.