Augusto Postado Agosto 27, 2008 às 15:25 Postado Agosto 27, 2008 às 15:25 Opa galera... Tenho 22anos 1,72m 60,0kg , magro. Tenho vontade de conseguir uma massa consideravel... gostaria de saber o que pode me ajudar? suplementos??? etc? Qual o tipo de treinamentos???
Administrador Hipertrofia.org Postado Agosto 27, 2008 às 15:27 Administrador Postado Agosto 27, 2008 às 15:27 O primeiro passo é ler as regras do fórum por esse link https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules O segundo é usar a busca do fórum e do blog, pois já tem muito material a respeito da sua dúvida, basta ter interesse de ler. Seja bem vindo ao fórum. Tópico fechado.
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