[Relato] Dura X Stano

[OlimpoCassio 0]

SALVE SALVE MAROMBEIROS

Montei um ciclo ai.

Vai ser o meu primeiro Ciclo ai, pedi ajuda de alguns amigos que entendem desse assunto e pesquisei muito e acabei montando esse ciclo ai.

Dai quero pedi a opinião de vcs ai. Vamo que vamo.

Idade: 20

Tempo de treino: 1 ano 5 meses.

Peso: 84 e 85 Kg "varia entre 84 e 85"

Altura: 1,81

BF%: 12%

Medidas: so do braço sei certo 39,5 equerdo 38,5 direito.

Quantos ciclos já fez: Vai ser o primeiro

objetivos com o ciclo: ganho de força, massa muscular e definição. (Pretendo chegar aos 90 kilos com 41 de braço e 10% de bf)

Ciclo Detalhado:

Durateston e Stanozolol oral (Landerlan)

Quantidade e Duração:

1 Semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta)+ 50 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

2 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta)+ 50 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

3 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 60 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

4 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 60 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

5 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 70 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

6 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 70 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

Suplementação:

Whey + dextreose + vitamina A C E.

Tpc:

1 semana Clomifeno: 100mg/dia + Tamoxifeno: 40mg/dia

2 semana Clomifeno: 100mg/dia + Tamoxifeno: 40mg/dia

3 semana Clomifeno: 500mg/dia + Tamoxifeno: 20mg/dia

4 semana Clomifeno: 500mg/dia + Tamoxifeno: 20mg/dia

Creatina e Shotgum.

Tribulus Terrestris 2mg por dia durante 4 semanas.

Treino: 2º,3ª,4ª,5ª,6º-feiras.

Dieta:

CAFÉ DA MANHA: "pelas 7 horas da manha"

2 laranja

2 Ovo cozido

1 ou 2 Pão com peito de peru e queijo.

1 copo Leite com Nescau + 1 copo de yogurt com albumina

LANCHE DA MANHA: "pelas 10 horas da manha"

2 Sanduíche Natural de atum + 2 barrinha de proteina

Suco de Laranja ou agua

ALMOÇO: " pelas 12:00 horas" (como num restaurante)

Atum ou frango

Arroz

feijao

massa

Batata-doce

pure de batata

Lazanha "as vezes"

Ovo

Suco de Laranja ou agua

LANCHE DA TARDE: " pelas 14:30, 15:00 horas"

Aveia, cereal, granola com iorgute “misturado”

2 banana

2 Sanduíche Natural de atum ou frango "chester"

ANTES DO TREINO:"17:30, 18:00"

2 Banana

1 yogurt

+ Suplementos

DEPOIS DO TREINO: "19:30, 20:00"

chego em casa como

2 fatia de Frango

Arroz

2 banana

+ Suplementos

Suco de laranja ou agua

JANTA: "22:00, 22:30"

Atum ou Frango ou bife

Arroz

Massa

feijao

2 Ovo cozido

Suco de Laranja ou agua

Pela 00:00

Tomo 1 copo de yogurt com albumina

1 Maça ou laranja,3 banana. "varia as vezes"

essa dieta é uma rotina mesmo, to fazendo ela a uns 5 meses ja.

as vezes eu fujo dela no final de semanas, mas nada que eu não recupero durante a semana..

PS: To aberto a sugestões e criticas, tudo com finalidade de melhorar meu treino meu ciclo e dieta.

Editado Outubro 16, 2010 às 06:33 por OlimpoCassio

[Articulador 3]

Opa blza Cassio?

Cara não vejo porque usar usar tamoxifeno durante o ciclo,começaria o uso apenas se sentir sensibilidade.

Sobre o ciclo eu estenderia o ciclo por 8 semanas,mas se voce for usar a dura por apenas 6 semanas não vejo motivos para diminuir nas duas ultimas semanas as doses da dura,continua com as 500mg

Um abraço e boa sorte no ciclo estarei acompanhando.

[Kracks 80]

opa mano, tranquilo???

bem, tbm acho q tu deve manter as dosagens constantes durante todo o ciclo, esse negocio de fica mudando as dosagens eh old school, e tamox usa 10mg por dia durante ou só se sentir sensibilidade

sobre a dieta, dexa só o leite ou yogurte de liquido, esquece achocolatado

no almoço, faz uma fonte de carboidrato, bastante proteina e saladas sem tempero, apenas azeite de oliva se desejar, lazanha eh sacanagem neh, pura bãnha, ou só massa, ou só arroz, enfim

nas carnes pode abusa mas nao mto tbm

e antes de durmi tira aquelas frutas, frutose a noite nao serve pra nada só pra acumula gordura, a noite tira todos os carbos ou deixa só os carbos complexos(arroz integral, batata doce, aveia...)

e dalhe na proteina

acompanhando

boa sorte

Editado Outubro 13, 2010 às 01:13 por Kracks

[OlimpoCassio 0]

Opa blza Cassio?

Cara não vejo porque usar usar tamoxifeno durante o ciclo,começaria o uso apenas se sentir sensibilidade.

Sobre o ciclo eu estenderia o ciclo por 8 semanas,mas se voce for usar a dura por apenas 6 semanas não vejo motivos para diminuir nas duas ultimas semanas as doses da dura,continua com as 500mg

Um abraço e boa sorte no ciclo estarei acompanhando.

vou usar tamox todo o ciclo pra prevenir a gineco.

melhor prevenir q remediar.

hummm

ao decorrer do ciclo verei se vou aumentar as doses da droga na quinta e na sexta semana.

opa mano, tranquilo???

bem, tbm acho q tu deve manter as dosagens constantes durante todo o ciclo, esse negocio de fica mudando as dosagens eh old school, e tamox usa 10mg por dia durante ou só se sentir sensibilidade

sobre a dieta, dexa só o leite ou yogurte de liquido, esquece achocolatado

no almoço, faz uma fonte de carboidrato, bastante proteina e saladas sem tempero, apenas azeite de oliva se desejar, lazanha eh sacanagem neh, pura bãnha, ou só massa, ou só arroz, enfim

nas carnes pode abusa mas nao mto tbm

e antes de durmi tira aquelas frutas, frutose a noite nao serve pra nada só pra acumula gordura, a noite tira todos os carbos ou deixa só os carbos complexos(arroz integral, batata doce, aveia...)

e dalhe na proteina

acompanhando

boa sorte

ok

a dieta vou mudar ela um pouco então.

e a questao do tamox é pra prevenir mesmo, nao quero dar chance pra uma possivel gineco.

[OlimpoCassio 0]

Começo o ciclo terça 19/10.

aumentei as doses das duas ultimas semanas..

tava pensando em tomar stano desde a primeira semana.

qq vcs acham?

50 mg nas duas primeiras semanas?

[TEUMINA 3]

Se eu fosse vc dava um front load com 10ml de propionato dsdn ou 1ml a cada 4 dias 100mg por ml e começava o stano na quarta semana ja mandando 100mg ñ fazia piramide ñ.

abrs

[OlimpoCassio 0]

peguei as dura hj.

veio lacradinho show de bola

o liquido dela é meio transparente.

terça começo o relato

vou tomar 6 semanas de dura e 6 semanas de stano

boraa

[Visitante]

A dose de stano é semanal né?

Ciclo parece estar bom só manteria pelo menos 1 ampola de DURa nas últimas semanas

Em relaçao a dieta de cotaria um pouco das frutas e suco de frutas, só mantendo frutas pela manha, senao fica muita frutose velho

[OlimpoCassio 0]

A dose de stano é semanal né?

Ciclo parece estar bom só manteria pelo menos 1 ampola de DURa nas últimas semanas

Em relaçao a dieta de cotaria um pouco das frutas e suco de frutas, só mantendo frutas pela manha, senao fica muita frutose velho

todo dia 50 mg nas duas primeiras semanas 60 mg na terceira e quarta e na quinta 70 mg pro DIA.

vou arrumar isso na dieta

[Ranyer Vyctor 0]

po eu colocaria o stano des do comeso fora isso ta massa ^^

acompanhando aqui fielmente to loco pra ver os resultados prq vo fazer um parecido com esse seu^^

Boa sorte boms ganhos