SALVE SALVE MAROMBEIROS

Montei um ciclo ai.

Vai ser o meu primeiro Ciclo ai, pedi ajuda de alguns amigos que entendem desse assunto e pesquisei muito e acabei montando esse ciclo ai.

Dai quero pedi a opinião de vcs ai. Vamo que vamo.

Idade: 20

Tempo de treino: 1 ano 5 meses.

Peso: 84 e 85 Kg "varia entre 84 e 85"

Altura: 1,81

BF%: 12%

Medidas: so do braço sei certo 39,5 equerdo 38,5 direito.

Quantos ciclos já fez: Vai ser o primeiro

objetivos com o ciclo: ganho de força, massa muscular e definição. (Pretendo chegar aos 90 kilos com 41 de braço e 10% de bf)

Ciclo Detalhado:

Durateston e Stanozolol oral (Landerlan)

Quantidade e Duração:

1 Semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta)+ 50 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

2 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta)+ 50 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

3 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 60 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

4 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 60 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

5 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 70 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

6 semana 500mg dura (250mg terça + 250 mg quinta) + 70 mg stano + 20mg dia de tamoxifeno

Suplementação:

Whey + dextreose + vitamina A C E.

Tpc:

1 semana Clomifeno: 100mg/dia + Tamoxifeno: 40mg/dia

2 semana Clomifeno: 100mg/dia + Tamoxifeno: 40mg/dia

3 semana Clomifeno: 500mg/dia + Tamoxifeno: 20mg/dia

4 semana Clomifeno: 500mg/dia + Tamoxifeno: 20mg/dia

Creatina e Shotgum.

Tribulus Terrestris 2mg por dia durante 4 semanas.

Treino: 2º,3ª,4ª,5ª,6º-feiras.

Dieta:

CAFÉ DA MANHA: "pelas 7 horas da manha"

2 laranja

2 Ovo cozido

1 ou 2 Pão com peito de peru e queijo.

1 copo Leite com Nescau + 1 copo de yogurt com albumina

LANCHE DA MANHA: "pelas 10 horas da manha"

2 Sanduíche Natural de atum + 2 barrinha de proteina

Suco de Laranja ou agua

ALMOÇO: " pelas 12:00 horas" (como num restaurante)

Atum ou frango

Arroz

feijao

massa

Batata-doce

pure de batata

Lazanha "as vezes"

Ovo

Suco de Laranja ou agua

LANCHE DA TARDE: " pelas 14:30, 15:00 horas"

Aveia, cereal, granola com iorgute “misturado”

2 banana

2 Sanduíche Natural de atum ou frango "chester"

ANTES DO TREINO:"17:30, 18:00"

2 Banana

1 yogurt

+ Suplementos

DEPOIS DO TREINO: "19:30, 20:00"

chego em casa como

2 fatia de Frango

Arroz

2 banana

+ Suplementos

Suco de laranja ou agua

JANTA: "22:00, 22:30"

Atum ou Frango ou bife

Arroz

Massa

feijao

2 Ovo cozido

Suco de Laranja ou agua

Pela 00:00

Tomo 1 copo de yogurt com albumina

1 Maça ou laranja,3 banana. "varia as vezes"

essa dieta é uma rotina mesmo, to fazendo ela a uns 5 meses ja.

as vezes eu fujo dela no final de semanas, mas nada que eu não recupero durante a semana..

PS: To aberto a sugestões e criticas, tudo com finalidade de melhorar meu treino meu ciclo e dieta.

Editado 16/10/2010 às 06:33 10/16, 2010 por OlimpoCassio (veja o histórico de edições)

Opa blza Cassio?

Cara não vejo porque usar usar tamoxifeno durante o ciclo,começaria o uso apenas se sentir sensibilidade.

Sobre o ciclo eu estenderia o ciclo por 8 semanas,mas se voce for usar a dura por apenas 6 semanas não vejo motivos para diminuir nas duas ultimas semanas as doses da dura,continua com as 500mg

Um abraço e boa sorte no ciclo estarei acompanhando.

opa mano, tranquilo???

bem, tbm acho q tu deve manter as dosagens constantes durante todo o ciclo, esse negocio de fica mudando as dosagens eh old school, e tamox usa 10mg por dia durante ou só se sentir sensibilidade

sobre a dieta, dexa só o leite ou yogurte de liquido, esquece achocolatado

no almoço, faz uma fonte de carboidrato, bastante proteina e saladas sem tempero, apenas azeite de oliva se desejar, lazanha eh sacanagem neh, pura bãnha, ou só massa, ou só arroz, enfim

nas carnes pode abusa mas nao mto tbm

e antes de durmi tira aquelas frutas, frutose a noite nao serve pra nada só pra acumula gordura, a noite tira todos os carbos ou deixa só os carbos complexos(arroz integral, batata doce, aveia...)

e dalhe na proteina

acompanhando

boa sorte

Editado 13/10/2010 às 01:13 10/13, 2010 por Kracks (veja o histórico de edições)

Opa blza Cassio?

Cara não vejo porque usar usar tamoxifeno durante o ciclo,começaria o uso apenas se sentir sensibilidade.

Sobre o ciclo eu estenderia o ciclo por 8 semanas,mas se voce for usar a dura por apenas 6 semanas não vejo motivos para diminuir nas duas ultimas semanas as doses da dura,continua com as 500mg

Um abraço e boa sorte no ciclo estarei acompanhando.

vou usar tamox todo o ciclo pra prevenir a gineco.

melhor prevenir q remediar.

hummm

ao decorrer do ciclo verei se vou aumentar as doses da droga na quinta e na sexta semana.

opa mano, tranquilo???

bem, tbm acho q tu deve manter as dosagens constantes durante todo o ciclo, esse negocio de fica mudando as dosagens eh old school, e tamox usa 10mg por dia durante ou só se sentir sensibilidade

sobre a dieta, dexa só o leite ou yogurte de liquido, esquece achocolatado

no almoço, faz uma fonte de carboidrato, bastante proteina e saladas sem tempero, apenas azeite de oliva se desejar, lazanha eh sacanagem neh, pura bãnha, ou só massa, ou só arroz, enfim

nas carnes pode abusa mas nao mto tbm

e antes de durmi tira aquelas frutas, frutose a noite nao serve pra nada só pra acumula gordura, a noite tira todos os carbos ou deixa só os carbos complexos(arroz integral, batata doce, aveia...)

e dalhe na proteina

acompanhando

boa sorte

ok

a dieta vou mudar ela um pouco então.

e a questao do tamox é pra prevenir mesmo, nao quero dar chance pra uma possivel gineco.

Começo o ciclo terça 19/10.

aumentei as doses das duas ultimas semanas..

tava pensando em tomar stano desde a primeira semana.

qq vcs acham?

50 mg nas duas primeiras semanas?

Se eu fosse vc dava um front load com 10ml de propionato dsdn ou 1ml a cada 4 dias 100mg por ml e começava o stano na quarta semana ja mandando 100mg ñ fazia piramide ñ.

abrs

peguei as dura hj.

veio lacradinho show de bola

o liquido dela é meio transparente.

terça começo o relato

vou tomar 6 semanas de dura e 6 semanas de stano

boraa

A dose de stano é semanal né?

Ciclo parece estar bom só manteria pelo menos 1 ampola de DURa nas últimas semanas

Em relaçao a dieta de cotaria um pouco das frutas e suco de frutas, só mantendo frutas pela manha, senao fica muita frutose velho

A dose de stano é semanal né?

Ciclo parece estar bom só manteria pelo menos 1 ampola de DURa nas últimas semanas

Em relaçao a dieta de cotaria um pouco das frutas e suco de frutas, só mantendo frutas pela manha, senao fica muita frutose velho

todo dia 50 mg nas duas primeiras semanas 60 mg na terceira e quarta e na quinta 70 mg pro DIA.

vou arrumar isso na dieta

po eu colocaria o stano des do comeso fora isso ta massa ^^

acompanhando aqui fielmente to loco pra ver os resultados prq vo fazer um parecido com esse seu^^

Boa sorte boms ganhos

po eu colocaria o stano des do comeso fora isso ta massa ^^

acompanhando aqui fielmente to loco pra ver os resultados prq vo fazer um parecido com esse seu^^

Boa sorte boms ganhos

vou fazer isso

atualizei o relato.

to loko que chege terça pra aplicaçao, fico me batendo sozinho. SHUAHUSHAUSHUA

vlw por acompanhar

abraço

Tá boa a dose de stano então. 60mg por semana é fraco

Tá boa a dose de stano então. 60mg por semana é fraco

nao acho fraco não.

pelo que eu li em lugares, 50 mg por semana é o minimo q tenq tomar.

nao acho fraco não.

pelo que eu li em lugares, 50 mg por semana é o minimo q tenq tomar.

50 mg por dia está bom

50 mg POR SEMANA é que é fraco

Editado 17/10/2010 às 23:32 10/17, 2010 por Visitante (veja o histórico de edições)

50 mg por dia está bom

50 mg POR SEMANA é que é fraco

aaa claroo

vou tomar 50 mg por dia durante duas semanas.

depois vou aumentando.

xD

posta foto do antes...

To acompanhando tbm! Boa sorte.

posta foto do antes...

To acompanhando tbm! Boa sorte.

vou postar sim.

hj tirei as fotos.

nosso to muito mucho. HUSHUAHUSA

fica fera as fotos

abraço

amanha começo tomar o stano.

boraaa

posta foto do antes...

To acompanhando tbm! Boa sorte.

vou postar sim.

hj tirei as fotos.

nosso to muito mucho. HUSHUAHUSA

fica fera as fotos

abraço

amanha começo tomar o stano.

boraaa

Comecei hj o meu ciclo

Pirmeira aplicaçao de dura e os primeiros 5 comprimidos de stano. hehe

aplicaçaoo nao doeu nada, ainda bem.

mas quero so ver amanha

hehe

e no treino nao senti nada diferente.

acho que na primeira semana nao sente muito coisa.

é isso

amanha tem mais

abraço

Editado 19/10/2010 às 00:45 10/19, 2010 por OlimpoCassio (veja o histórico de edições)

2º DIA

Tudo normal.

Não aumentei os pesos no exercicios.

aonde eu apliquei não esta doendo, ta tudo normal ainda bem. haha

amanha tem mais.

abraço

3º DIA

Treinei hj perna, ombro e trapezio...

nada de anormal.

so o meu trapezio fico mais inxado e talz.

colateral nenhum.. graça a deus

é isso

boraa

rsrs

bons ganhos cara, posta as fotos aí antes e depois!

abrs

to acopanhando!

As minhas medidas são parecidas.

Cara eu tava afin de fazer um ciclo com deca ja comprei e tudo +. Mas olhando essa tua, acho que vou de dura e stono injetavel.

Os teus ganhos estão de acordo as tuas pespecativas?

Bons ganhos...

rsrs

bons ganhos cara, posta as fotos aí antes e depois!

abrs

Vlw fera

vou postar sim xD

to acopanhando!

As minhas medidas são parecidas.

Cara eu tava afin de fazer um ciclo com deca ja comprei e tudo +. Mas olhando essa tua, acho que vou de dura e stono injetavel.

Os teus ganhos estão de acordo as tuas pespecativas?

Bons ganhos...

Baaa não sou fã da deca meu, varios amigos meu ja tomaram e sempre tiveram colateral fortes, to fazendo esse ciclo ai pra dar um UP legal.

olha na verdade queria chegar a 93 kilos e 42 de braço.

mas acho meio dificil, entao se chegar aos 90 kilo e 41 de braço ta show ja.

dai em janeiro iria meter um combo foda de suplementos e tentaria chegar a minha meta.

abraço

To com uma duvida só.

eu to tomando o stano dessa forma.

as 8 da manha tomo 2 comprimidos

as 14:00 horas tomo mais 2 comprimidos

e as 21:00 tomo mais 1 comprimido.

acho que é assim né?

e quem ja fez um ciclo igual ao meu ou parecido, na primeira semana ja notaram algo diferente?

abraço

Editado 21/10/2010 às 03:04 10/21, 2010 por OlimpoCassio (veja o histórico de edições)

4º DIA

Hoje foi a aplicação.

tudo tranquilo, sangrou nada so ficou um pontinho vermelho no algodao so isso. hehe

zero de dor.

Treinei hj, Peito e Triceps....

treino bom hj, meu triceps ficaram inxado de mais.

força nao vi nada ainda, ta normal.

é primeira semana ainda acho que força nao deve mudar muita coisa

Colateral zero......

abraço

Editado 22/10/2010 às 01:56 10/22, 2010 por OlimpoCassio (veja o histórico de edições)

tudo na paz?

Agora vc fica devendo fotos heim!

Bons ganhos e ainda estas so no começo.

tudo na paz?

Agora vc fica devendo fotos heim!

Bons ganhos e ainda estas so no começo.

tudo na paz?

Agora vc fica devendo fotos heim!

Bons ganhos e ainda estas so no começo.

tudo na paz?

Agora vc fica devendo fotos heim!

Bons ganhos e ainda estas so no começo.

eae SHICO tudo certo sim xD

cara as fotos eu tirei com o meu cel, tenho um V3 so que eu não estou achando o cd de instalaçao dele pra por as fotos pro pc e posta aqui no forum, estou tentando achar o driver na net mas ta dificil ¬¬

é esta na primeira semana

vamo que vamo

5º DIA

treinei Costa e Biceps.

treino bom, aumentei os pesos em aluns exercicios, nada de mais mas ja é um começo xD

Colaterais, antes de começar a tomar as parada meu cabelo não caia tanto q nem ta agora, pode ser neura minha mas ta caindo mais eu acho. UHSHUAHUS

nao tenho tendencia a ficar careca meu pai ta cheio de cabelo ainda e meu vó tambem, entao por enquanto não vou me estressar com isso.

abraço

Sabado e domingo descanço...

eai, está vendo bons resultados? colateral muitos?

abrs