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Duvida Como Tomar Real Gains

Por bboyflavinho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera, primeiramente eu comprei 1 real gains e nao sei como tomar

o meu amigo vendedor me falou pra tomar uma proção normal no produto(155g) no pós treino, e uma porçao de 80-100g quando for domir , pois o real gains tem caseína micelar, mas eu tenhu uma duvida, se eu tomar de noite... a quantidade de kcal acho que no 350-450 e carboidratos 40-60 g vai me dar gordura ? aquela barriga ?

obrigado

no caso de discordar dessa opiniao do meu amigo, por favor tinha como falar os melhores horarios para toma-lo ?

MUITO OBRIGADO E DESCULPA QUALQUER COISA

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