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Jay - 14 De Setembro - Pernas

Por caprog
Em Fisiculturismo

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Postado

Editado por caprog (veja o histórico de edições)

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2011 Mr. Mercosul Classic - Campeão Cat. 75kg

2011 NABBA Estadual de Estreantes PR/SC - Campeão Cat. Class 3

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Vlw pelo share!

O agachamento que ele fez no smith (ou hack) não sei o nome, vi que os pés ficam levemente a frente do corpo, como se ele estive "escorando" o corpo pra não cair pra trás com a nuca, fazendo assim força menos o joelho?

Eu tenho percebido com esta começando a me dar dor no joelho quando faço agachamento livre e andei testando no smith e pareceu forçar menos do que o livre.

Colocando os pés pra frente força menos?

vlw, wabrass

12408049.jpg
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Vlw pelo share!

O agachamento que ele fez no smith (ou hack) não sei o nome, vi que os pés ficam levemente a frente do corpo, como se ele estive "escorando" o corpo pra não cair pra trás com a nuca, fazendo assim força menos o joelho?

Eu tenho percebido com esta começando a me dar dor no joelho quando faço agachamento livre e andei testando no smith e pareceu forçar menos do que o livre.

Colocando os pés pra frente força menos?

vlw, wabrass

Tenho q verificar certinho, mas se não me engano, nesse tipo de agachamento a enfase é um pouco menor nos quadriceps, porem da pra usar cargas maiores pelo menor esforço na articulação do joelho.

Abraço

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O treino de perna dele parece mto com o meu, só num faço agachamento no hack e ele num faz o leg press 45!

Otima contribuição ai Caio!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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