Fala galera do forum to pra realizar meu 1º ciclo que foi montado com a ajuda do GRANDE TIJOLO cara que manja mto na minha opinião e super humilde + queria tirar uma duvida em relação ao ciclo.

bom primeiro vou padronizar o tópico.

Idade- 23

Tempo- de treino 1 ano e 1/2

Peso -87

Altura- 1,79

BF% - aultima vez que medi estava em 12% +ou- mais jah faz um tempinho

Medidas- faz um tempo que não tiro então nem sei ao certo

Quantos -ciclos já fez 1º ciclo

objetivos com o ciclo -baixar bf e ganho de massa magra

A estrutura do ciclo tah assim: Lembrando que são produtos GC já adquiridos.

1-10 Enan 500mg/semana (250mg seg - 250mg qui)

1-6 Stano 60mg dia (20mg manhã; 10mg manhã/tarde; 20mg noite)

1-2 Clemb 5-6 Clemb 9-10 Clemb ( 40 mg aumentando 40 sempre que os colaterais estabilizarem)

Tpc:

Serms basica.

dia 1 a 14 100mg clomid e 40mg tamox ao dia

dia 15 a 28 50mg clomid e 20mg tamox ao dia

.

Então queria saber se enan de 1 a 10 não tem problema e se o clemb pode ser assim 3x 15 on 15 off.

A dieta vou seguir uma que retirei do forum mesmo não lembroq uem postou.

segue a dieta ( sei que não é o local certo se tiver problema me da um toque que edito e retiro ela daqui.

Refeição 1

Vitamina de 3 bananas com aveia (+ ou - 50gr) + albumina

Refeição 2(Meio do Periodo da manhã) esse e o horario mais complicado para muitos seja por estudo ou trabalho

25g de albumina (20g de proteina 0g de carboidrato e 0g de gordura)

1 fruta(maça,mamão papaia, pêra) ou uma barra de cereais

Ou uma barra de proteina (é a de 100g ,bem mais pratico)

uma barra de cereais ou fruta

Refeição 3 ("almoço")

150g de frango cozido ou grelhado( 31.5g de proteina 2.1g de carboidrato 2.6g de grodura)

400g de batata doce (8g de proteina 100g de carboidrato 0g de gordura)

1 porção de legumes cozidos

ou eventualmente

150g de carne vermelha

250g de macarrao com molho de tomate

caso tenha problemas com os legumes tome um mutivitaminico

Refeição 4(PréTreino)

150g de frango grelhado

400g de batata doce

ou

1 refeição líquida batida com água(45g de proteína, 22g de carboidratos)

60g de aveia

Refeição 5(Logo após o treino)

40g de whey protein(32g de proteina 2g de carboidrato 1g de gordura)

Refeição 6(Após treino) ("jantar")

150g de frango grelhado

400g de batata doce

ou

150g de atum conservado em água

400g de batata doce

essa do atum ai é cara !

Refeição 7(última do dia)

25g de albumina (20g de proteina 0g de carboidrato e 0g de grdura)

AOS MODERADORES SE TIVER ALGO ERRADO DA UM TOQUE QUE EDITO...

E as gorduras da dieta? Cade?

Umas colheres de azeite antes de dormir, para aumentar o colesterol bom.

E coloque o Clembuterol para tpc, pois é anticatabolico para segurar os ganhos, serviria tb pra dá um cutting depois do ciclo, além do stano.

Faça um relato, produto GC não é sempre que se tem relato.

Boa sorte e muitos ganhos.

como assim o clemb na tpc deixar de fazer a semana 9-10 e colocar junto com o tamox e o clomid isso???

Azeite pdoe ser de oliva ???

e quanto ao relato asim que chegar os produtos e for começar pode deixar que façço sim, apesar de achar que sempre rola uns relatos de gc

pelo menos o emmanuel ciclo eterno sempre faz !!! DIZ ELE QUE SE TOMA GC !!!