fftfranca 0 Postado Setembro 17, 2010 às 20:40 Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 20:40 cara,o que seria um exercicio físico de intensidade moderada?qual a frequencia cardiaca que representa essa intensidade moderada? acompanhei os seus relatos e a partir de segunda feira vou começar a usar,só vou incluir a aspirina... tenho umas perguntas pra voce,se puder responder vai me ajudar muito em quais horarios,mais ou menos,voce usava o ec? tomava ec em dias que nao realizava o aej? porque nao incluiu a aspirina? valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustaviinho 0 Postado Setembro 17, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Setembro 17, 2010 às 21:41 Não inclua Aspirina, a menos que você pretenda catabolizar parte da sua massa magra, existe um tópico FIXO na area de suplementação falando isso. Aeróbico de intensidade moderada é aquele o qual atinge a faixa de 65~70% da sua frequencia cardíaca maxima, e varia de pessoa pra pessoa dependendo da sua capacidade respiratória, ou condicionamento físico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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