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Scrawny To Brawny (A Saga)

Por Ihuru
Em Diário de Treino

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Postado

Galera, é um dos meus primeiros posts no fórum.

Tenho 11 meses de treino, tempo durante o qual ganhei 11 kg, entre MM e gordura.

Usarei o tópico para registrar medidas, peso, e considerações gerais sobre o treino de cada dia.

Iniciei um ciclo de creatina (Ethika) há 22 dias.

No final de semana postarei medidas, percentual de gordura e outras informações relevantes para avaliação da efetividade do treino.

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