Gente,agora mesmo vi uma foto do arnold,que acredito que ele esteja fazendo rosca direta,mais ele esta inclinando a lombar de forma assustadora.

Achei a foto num site de um "fã club" dele.

Este é o site:

https://www.schwarzenegger.it/

E esta é a foto:

O importante e ficar grande, roubando ou não,

não importa, escreveu o nome na historia.

O importante e ficar grande, roubando ou não,

não importa, escreveu o nome na historia.

O importante e ficar grande, roubando ou não,

não importa, escreveu o nome na historia.

Agora, eu garanto se um jão ninguem roubar, vai ser chamado de ridiculo!!! Ô Raça!!!

E sobre metodologia loucas de arnold, o blog fez até um artigo!

Qual é a duvida ?

Se até o mestre daquela forçadinha, pq seria problema eu fazer isso?

Se até o mestre daquela forçadinha, pq seria problema eu fazer isso?

Com certeza isso faz parte de uma técnica de treinamento, talvez pra forçar mais algumas repetições ou algo do tipo.

Agora, frango que coloca o dobro da carga que aguenta e faz isso desde a primeira repetição sem saber o que esta fazendo, tem que puxar a orelha mesmo.

Existe a roubada proposital/consciente e tambem há aquelas totalmente desnecessárias e mal feitas.

Abraço

Desculpem,esqueci de postar a duvida.

A duvida eéh:Isso éh alguma tecnica usada pelo mestre?isso é correto?

Mais acho que o Leandro ja respondeu minha duvida,mais queria ver a resposta tbm dos outros.

eu dou minhas roubadas la pelas ultimas

vamos perdoa-lo dhsudhud

Arnold escolhi alguns exercícios para levantar o peso com o corpo todo, para poder colocar mais peso, era uma tecnica de treino dele.

Ok,o Leandro e o IntenseTrainBoy ja responderam minha duvida.

Vlw ae galera!

Ok,o Leandro e o IntenseTrainBoy ja responderam minha duvida.

Vlw ae galera!

Eee....bem,se o mestre fazia,pq nós tbm não podemos fazer,neéh?ShuahsS'

ué,vcs nao fazem rosca direta assim?

eu sempre fiz assim o_O

/ironia

Editado 23/08/2010 às 01:52 08/23, 2010 por Eduardoo (veja o histórico de edições)

Ai que dor na lombar.

Acontece que ele roubando crescia mais do que nós fazendo normal, por causa dos ae's e genética.

Cara eu não sou hipócrita de dizer que não roubo, nas ultimas 2 reps na rosca eu do uma roubada(claro não que nem o arnold na foto) quando vc ta treinando no seu limite de peso vc é quase inevitavel dar uma roubadinha nas ultimas, agora o errado é roubar desde o inicio.

É como o leandro falou: "Existe a roubada proposital/consciente e tambem há aquelas totalmente desnecessárias e mal feitas."

O Arnold com certeza estava na 1ª opção e como o intense falou, devia ser alguma metodologia de treino. Enfim, aquela roubada nas ultimas como falaram ai, conscientemente, acho válido.

cara, roubar é totalmente aceitavel quando se esta treinando sozinho e atingiu a 'falha' e nao consegue mais realizar reptições normais, ai tu da uma roubada que é pra forçar mais o musculo..

totalmente normal!

ele até tinha uma tabua pra faze rosca direta,tinha uma foto da parada presa no pescoço e pá pra nao roubar,certeza q ai era proposital

a galera leva isso muito a sério, parece que radicalismo está na moda atualmente, sei lá..

no corpo humano nada pode ser radical, tudo varia de situação pra situação..

lógico que não pode roubar desde a primeira série, mas roubar pra tentar atingir o máximo de falha é algo válido (se a pessoa não tiver um companheiro de treino)..

Bem,

Vou falar da minha experiência de treino que é bem diferente da de todo mundo e aproveitar pra botar fogo na discução.

Quem decide o que é roubar ou não?

vai ter gente que vai responder horas bolas, todo mundo sabe que na rosca direta entortar o corpo para tras é roubar, agora eu devolvo a pergunta,

Porque é assim? Porque precisamos fazer rosca direta, é só um dogma bobo.

Se você roubar desde a primeira repetição e fizer mais repetições com mais peso, parabens você execultou mais trabalho do que o seu amiguinho que fez certo.

Isolou o musculo? Não mas e dai deixe seu corpo trabalhar como um todo e seja feliz.

Já viu um strongman treinando? vai dizer que eles roubam nos exercicios e por isso vão ficar pequenos e fracos?

o négocio é que ele "rouba" de uma maneira segura e que benefiava...

e você que joga o corpo pra tras e destrui sua coluna XD, to zuando...

ele até tinha uma tabua pra faze rosca direta,tinha uma foto da parada presa no pescoço e pá pra nao roubar,certeza q ai era proposital

É , eu já vi essa foto

É tipo um cinto que prende o cotovelo aos lados do corpo, pra não poder 'abrir' o braço

É como falaram, tem hora de fazer certinho e tem hora de roubar

Concordo que roubar lá pelas ultimas series é aceitavel

Mais do geito que o Arnold esta fazendo nesta foto,como ele não lesionava a lombar?

tive o mesmo pensamento do julio ao ver a foto,"Ai que dor na lombar",'-'

Se eu der uma inclinada da amplitude q a q o arnold deu ae,lesionaria brutalmente a lombar,neéh?

Bem,como que Arnold não lesionava?ou será q ele treinava mesmo lesionado?

tambem achei estranho a roubada deke, pois normalmente quem rouba na rosca direta, rouba de outr forma, como o lorenzo becker nesse video: https://www.youtube.com/watch?v=dRyl-rso18o que de acordo com meus conhecimentos e proprio uso na vida real, tem menos chances de lesao.

Roubar no fim de séries eu não vejo problema, porém roubar e depois aumentar o peso sabendo que não da conta é diferente.

E realmente ir pro treino e ver uma grande massa de pessoas que so conssegue fazer o positivo roubando e soltando o negativo sem controlar o peso, é muito pior.

É como o pessoal ai falou sobre roubar, existem roubadas e roubadas, mas se vc visa um treino de bodybuilding eu aconselharia a vc nao roubar caso fosse um iniciante, depois de um tempo com maiores cargas talvez, vc pode destruir seu bíceps sem entortar nem um pouco sua coluna, como o DGC falou, se vc controlar a descida é o mais importante pra esse exercício, na minha opniao é isso...

Abraços

É como o pessoal ai falou sobre roubar, existem roubadas e roubadas, mas se vc visa um treino de bodybuilding eu aconselharia a vc nao roubar caso fosse um iniciante, depois de um tempo com maiores cargas talvez, vc pode destruir seu bíceps sem entortar nem um pouco sua coluna, como o DGC falou, se vc controlar a descida é o mais importante pra esse exercício, na minha opniao é isso...

Abraços

Bem,

Vou falar da minha experiência de treino que é bem diferente da de todo mundo e aproveitar pra botar fogo na discução.

Quem decide o que é roubar ou não?

vai ter gente que vai responder horas bolas, todo mundo sabe que na rosca direta entortar o corpo para tras é roubar, agora eu devolvo a pergunta,

Porque é assim? Porque precisamos fazer rosca direta, é só um dogma bobo.

Se você roubar desde a primeira repetição e fizer mais repetições com mais peso, parabens você execultou mais trabalho do que o seu amiguinho que fez certo.

Isolou o musculo? Não mas e dai deixe seu corpo trabalhar como um todo e seja feliz.

Já viu um strongman treinando? vai dizer que eles roubam nos exercicios e por isso vão ficar pequenos e fracos?

Acontece que roubar desde a primeira significa que o peso é muito grande para aquele corpo. Sendo assim, o risco de lesão fica altissimo.

E lesionado ninguem fica grande..

Abraço

primeiro se desenvolve a musculatura pra depois aprimora la,movimentos roubados sao usados pelos fisiculturistas,strongmans,basistas,enfim caras experientes simplesmente pelo fato de terem atingido um patamar onde o basico ja nao funciona,nao adianta o cara com 30 cm de braços qrer roubar,o roubo pode ser mto prejudicial se mal executado,pessoas com os musculos estabilizadores fracos podem se lascar fazendo isso,vai perguntar p arnold ou qualquer otro qdo ele comecou a roubar nos exercicios,se vcs lerem sua enciclopedia vao ver q apenas depois de anos de treino onde xegou a 50 cm de braço foi onde ele comecou essa tecnica,portanto irmaos sabe pq o mestre arnold pode e otros nao,pq ele terminou sua carreira no fisiculturismo com 56 cm de braços,ele sabia seu limite,sabia a força da sua lombar e do seu abdomem,lembrando q o simples fato de um frango ter 4 quadradinhos no abdomem nao significa q o abdomem e forte viu,afinal zero gordura e zero musculo saos as caracteristicas desses tipos q axam q sao fortes.

como ja disseram ai essa tecnica nao pode ser usada a td hora,usa se apos a falha concentrica do movimento,para tentar usar um poko mais do estoq de glicogenio muscular levando a uma maior microlesao das fibras,isso e o unico proposito dessa tecnica,apesar de mtos atletas a utilizarem para conseguir levantar mais carga.

ha uma diferença entre atleta e akle q vai malhar p ficar inxadinho,atletas mtas vzs trocam anos de vidas por titulos,e devemos respeitar pq kd um tem um objetivo ne nao,enfim usar o roubo e da hora desde q se tenha absoluta certeza q vc tenha uma boa musculatura q te permita fazer isso,do contrario nao vai adiantar mta coisa,primeiro se fica forte depois kata mais peso mesmo q isso exija um peqno roubo.

movimentos imcompletos geram musculos imcompletos

Acontece que roubar desde a primeira significa que o peso é muito grande para aquele corpo. Sendo assim, o risco de lesão fica altissimo.

E lesionado ninguem fica grande..

Abraço

Leandro, acho isso muito discutivel

Roubar significa utilizar uma quantidade maior de peso do que o corpo está apto a utilizar em determinado exercicio

Veja esse video por exemplo:

https://www.youtube.com/watch?v=gTu8QWrLtUM

Muita gente falaria que o Push Press, e o Push Jerk são roubos do sholder press, e pela lógica do sholder press é um exercicio onde só om ombros levantam o peso é verdade

a única coisa é que o meu Push jerk levanta uns 20 kgs a mais do que o meu Shoulder Press.

Então acho mais inteligente Push Jerk afinal levanto mais peso pela mesma distância na mesma quantidade de tempo do que ficar me matando no shoulder press (não que eu nunca faça, só que é bem menos frequente do que quando pensava com o dogmatismo da musculação)

A mesma coisa pro Hang Clean que nada mais é do que uma remada alta com ajuda (e MUITA ajuda dos quadris) tem nego que vai surta comigo falando isso, achar que é sacrilégio, pra mim eu só estou melhorando a bio-ecânica do movimento ao máximo.

Achei um vídeo dele fazendo esse movimento

Se roubando se fica rico

roubando eu fico grande!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

uAHUHAuhaUAH