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Sujestoes P/ Ombro

Por bLoOdEr
Em Treinamento

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Postado

Minha serie atual:

1) Desenvolvimento com barra (frente)

2) Elevacao Lateral

3) Encolhimento

Gostaria de saber oque posso adicionar ou se esta bom assim para hipertrofia?

obs: Gostaria de adicionar mais 1

Postado

Desenvolvimento com halteres ou pela frente;

Elevções Laterais;

Voador Invertido;

Encolhimento.

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

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