bom galera, como a um tempo atrás falei q ia relatar meu ciclo de suplementos.. aqui esta:

comocei a tomar ontem os suplementos:

Nox3 - Universal

Bcaa - Nutrilatina Age

Creatina - Universal

Total Whey - Max Titanium

Malto - Integral

Multivitaminico - Universal

to tomando da seguinte forma, de manhã o multi vitaminico(1 comprimido) e o nitro(2 comprimidos) em jejum.

antes do almoço eu tomo mais um comprimido de Nox, totalizando 3...

o bcaa eh 2 antes e dos depois do treino e o básico eh pós..

minhas medidas saum:

Peito - 103cm

Biceps direito - 38cm

Biceps esquerdo - 37cm

antebraços - 31cm

Peso: 78Kg

bom meu treino eh conforme minha fadiga muscular, sempre dando no minimo 48horas de descanço

sobre o treino, ontem n senti diferença nenhum, obvio né, espero q semana q vem esteja fazendo um efeito legal..

valeuu

Editado 19/08/2010 às 02:49 08/19, 2010 por Arenner (veja o histórico de edições)

Liberado,bons ganhos!

bom galera, ontem n pude entrar na net, entaum

treino de terça feira: costas e trapézio..

bom segundo dia tomando e tudo normal, senti certa facilidade nos pesos, mas n aumentei, com certeza o meu psicologicxo ta locão...

treino de hj (quarta-feira) biceps

tava sem tempo, tive q treinar soh biceps, a ideia era fazer perna tb...

bom, se era psicologico ou n, n sei, mas uma força do kralhooooo...

aumentei 2 kilos em todos os exercicios de biceps... gostei mto do treino, incho demais.. tava cavalo, medi e tava com 39,5 inchadão... o direito eh claro..

bom amanhã ou sexta posto mais..

valeuu