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Problema Com Os Grupos Musculares

Por ManoelX
Em Treinamento

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Postado

Estou com 15 anos de idade, faço academia desde os 14, sem tomar nada, mas obtive grande evolução comparando como eu era, porém, os instrutores da minha academia, dão pra todos um programa de treino, no qual todos os grupos musculares são trabalhados todos os dias, pra mim deu efeito, porém eu vi que todos falam de trabalhar por exemplo, peito, uma vez por semana, sendo que eu vou 3x por semana, eu trabalho 3 vezes o peito, na semana, e além de eu poder ter problemas na recuperação do musculo, deixa o treino muito extenso e chato.

Se puderem, me ajudem, obrigado

I'm going off the rails on a crazy train

Deadlift Fan #134

Postado

Exato.

Estude um pouco sobre divisão,exercícios,depois dê uma olhada no treino do pessoal.

Pro seu próprio bem,estude pra não depender dos instrutores.

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