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[diegob.]

Bom,tenho 16 anos malho a 1 ano e 4 meses.

Altura : 1,83

Peso : 63kg

sempre malhei puro,nunca tive resultados..com 8 meses de academia resolvi tomar creatina...tive um resultado exemplar, cheguei a 69kg fiquei contente com o resultado, mas não muito com meu corpo..eu tenho facilidades para ganhar tricips,meus amigos falam que quando eu malho tricips parece que uma abelha pica meu braço,pois ele fica muito inchado...mas em compensação em peito eu não tenho nada,abusolutamente nada..nunca tive bons resultado em peito e acho o peso que eu coloco bom para minha idade , coloco 25kg em cada lado e desco a barra até o peito certamente.. já cheguei a colocar 30kg quando tomei a creatina , mas eu fiquei 1 mes sem malhar logo apos tomar a creatina e perdi todo o ritmo que eu tinha ganho com ela..pesquisei no forum mas não consegui ver se resolvia meu problema por isto criei um topico.

minha serie de peito atualmente é

supino reto 4x8

supino declinado 4x10

supino 45º 4x8

voador 4x8

essa é a serie que o professor passou,a um tempo atras resolvi fazer uma serie minha e deu alguns resultados.. a serie era esta.

supino reto + flecxão 3x10 ( 10 no supino sai do supino para o chão 10 flecxão )

voador + supino 45º 3x10

crossover + supino declinado 3x10

essa serie o meu peito começou a riscar no meio e embaixo. mas eu parei de faze-la pois me falaram que era muito exercicio e não ia me levar a nada..

estou aqui pedindo a vocês uma ajuda para o meu treino.. eu não se isso é de genetica , pois meu irmão tambem tinha o mesmo problema com o peito , o peito dele só cresceu quando ele utilizou anabolizantes..e eu sou muito novo para usar anabolisantes, nunca tomei esses tipos de massa , irei comprar a massa 3200 da probiotica para suplementar..

obrigado,agradeço des de já !

[rodts]

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