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Fst-7 Para Ombros

thiago_morsantos

Por thiago_morsantos
em Lixeira

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thiago_morsantos Iniciante

thiago_morsantos

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UMA DUVIDA INTERESSANTE E ATÉ MESMO VALIDA: PODE REALIZAR UM FST-7 PARA CADA PORÇÃO DO OMBRO?

EM OUTRAS PALAVRAS:

OMBRO FRONTAL (DELTOIDE ANTERIOR)

- DESENVOLVIMENTO ARNOLD 4 X 8

- ELEVAÇÃO FRONTAL 7 X 8~12

OMBRO MEDIAL (DELTOIDE MÉDIA)

- ELEVAÇÃO LATARAL 4 X 8

- ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL 7 X 8~12

OMBRO POSTERIOR (DELTOIDE POSTERIOR)

- VOADOR INVERTIDO 4 X 8

- DESENVOLVIMENTO POSTERIOR (SMITH) 7 X 8~12

SABENDO QUE UM TREINO FST-7 PARA OMBROS, COMO O APRENSENTADO ACIMA, QUE APESAR DE DENSO, ATINGE AS FIBRAS MUSCULARES DA DELTOIDE NUM TODO, É VALIDO, NO SENTIDO DE EFICACIA, IMPLEMENTAR UM TIPO DE PROGRAMA NUM TREINO FST-7?

ABRAÇOS

Editado por thiago_morsantos
rodts Grand Master

rodts

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

- Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase.

Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento

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