Surfing 0 Postado Julho 18, 2010 às 19:51 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 19:51 Ola pessoa do Forum da Hipertrofia , Estou voutando a malhar so que com uma sessão de Definição. Tenho 14 anos e quero definir meu peito principalmente meu abdomen;perguntei pro meu instrutor de academia qual seria uma boa rotina de 1 mes pra definir meu abdomem. Mais so definir o abdomen não seria uma boa. Ele falo pra eu comessar a corta gordurar e frituras e comessar assim : 3x15 - em 1 mes e 25 minutos na Bicicleta e assim ia definir meu corpo principalmente o Abdomem Por isso pergunto a Vocês se você podem me ajudar nessa; Sera que isso vai resolver pra 1 mes? pelomenos o abdomen? Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Julho 18, 2010 às 19:56 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 19:56 come"SSSSSSSSSSSS"aa tendo dieta de gente se quiser definir algo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm1 2 Postado Julho 18, 2010 às 19:57 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 19:57 Pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pina 1 Postado Julho 18, 2010 às 19:59 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 19:59 (editado) Para com essa nóia cara. Não é pq seu amiguinho do colégio tem "tanquinho" que vc tb tem que ter. Mto provavelmente o "tanquinho" dele é natural e ele deve perde-lo caso não se cuide. Para os gomos aparecerem vc tem que ter genética (caso seja natural), postura e gomos hipertrofiados, sem contar com o baixo percentual de gordura. Como adquirir esse baixo percentual, vc descobre pesquisando na área Nutrição e/ou artigos do blog. ps: se vc fechar a boca descontroladamente visando o tanquinho, a chance de vc ficar raquitico e vir a desenvolver alguma doença aumenta. o que define se vc vai estar definido ou não é a sua "capa de gordura" junto a sua massa muscular, não existe exatamente esse treino pra definição não. Existe sim, treino que queima mais caloria, o que acaba diminuindo sua "capa de gordura" EDIT: caso seu amigo tenha menos de 40 de braço e tenha tanquinho, não saia por ai falando que ele é desnutrido não.. muito provavelmente vc estará falando asneira Editado Julho 18, 2010 às 20:05 por Pina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Julho 18, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 20:02 (editado) e soh completando oque o pina disse, 'tanquinho' com menos de 45 de braço eh desnutrição! num adianta porra nenhuma ser o raio-x da borboleta! abraçO Editado Julho 18, 2010 às 20:03 por SantiagaO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Saes 0 Postado Julho 18, 2010 às 20:05 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 20:05 (editado) Ola pessoa do Forum da Hipertrofia , Estou voutando a malhar so que com uma sessão de Definição. Tenho 14 anos e quero definir meu peito principalmente meu abdomen;perguntei pro meu instrutor de academia qual seria uma boa rotina de 1 mes pra definir meu abdomem. Mais so definir o abdomen não seria uma boa. Ele falo pra eu comessar a corta gordurar e frituras e comessar assim : 3x15 - em 1 mes e 25 minutos na Bicicleta e assim ia definir meu corpo principalmente o Abdomem Por isso pergunto a Vocês se você podem me ajudar nessa; Sera que isso vai resolver pra 1 mes? pelomenos o abdomen? Obrigado ! Meu Deus .. cada coisa que aparece hein . por isso que eu tenho dó dos moderador . em 1 mes e 25 minutos na Bicicleta e assim ia definir meu corpo principalmente o Abdomem - vai sim viu ... vai na ideia de instrutor que se vai longe , aproveita e come bastante batata , macarrao , pao . que tudo isso vai te ajuda definir . me desculpa mas ta horrivel isso ae PEROLAS DO FORUM já Editado Julho 18, 2010 às 20:07 por Gabriel Saes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 18, 2010 às 20:15 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 20:15 Falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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