Serie De Hipertrofia.

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Postado 19/07/2008 às 19:10 07/19, 2008

Alguem pode me passar uma serie de hipertrofia realmente boa mas que não seja nao pesada? vão com calma pessoal eu só tenho 15 anos :blink:

que não seja tão pesada**

MIGHTY!

Postado 20/07/2008 às 02:47 07/20, 2008

BOM...NAO POSTAREI MAIS AQUI...AFINAL, PARECE QUE NAO HÁ NINGUEM "BEM INFORMADO" O BASTANTE PRA ME AJUDAR NO POST QUE LANCEI DIAS ATRAS.....

VLW

Postado 20/07/2008 às 17:57 07/20, 2008

iso so vc pode saber velho depende com sua musculatura reagi
e ese negosio de n pessao nd ve eu tb tenho 15 e treino pessado

vc pode testando as seris

3x12
3x10
4x8
4x10
4x12

epode tentar uma primaede inversao o normal

"Todos possuiímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer''

''Para min viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver mas sim crescer,alcançar e conquistar''

Arnold Schwarzenegger

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