Diário/relato

[Azeon 0]

Bom pessoal, como podem ver, sou novo no fórum, me registrei hoje.

Tenho 22 anos e sempre sofri com sobrepeso, porém nunca cheguei ao nível de obesidade mórbida ou perto disso.

Nunca consegui seguir uma dieta, pois sou uma pessoa agitada e ansiosa o que óbviamente me faz comer rápido e sentir fome

quanto estou esperando algo, como uma notícia, um sedex ou coisas assim, além disso na minha casa sempre fui muito bem alimentado

Entenda-se : MUITA comida gostosa rs.

Um ano atrás eu me mudei e estou morando sozinho, sem comida da mamãe, e no final de 2009 decidi que 2010 seria meu ano 0,

em que eu zeraria tudo e começaria tudo denovo.

comecei academia 1 de janeiro de 2010.

1,68M 96Kgs

Como cada um com seu cada qual, por conta própria e conhecendo meu corpo e mente decidi inicialmente apenas diminuir a quantidade

de alimentos em um dia (ao invés de 2 pães com manteiga no café, passei a comer 1 por exemplo).

Também decidi alternar 1 mês de academia 1 mês de descanso, isso é errado ? sim, porém apenas fazia aeróbicos

e na parte de musculação levantava pesos leves com várias repetições.

O mês fora da academia era apenas para poder controlar meu impulso alimentar e fazer meu corpo acostumar com a perda de peso.

Deu certo!

Hoje, em junho estou com 1.68M e 82Kgs, uma perda de 14 Kgs, sem qualquer resultado negativo,

Antes eu comia 1 pacote de biscoito recheado por dia em menos de 5 minutos, hoje já nem sinto vontade de comer mais.

Agora, preciso perder cerca de 12Kgs para atingir meu peso ideal e o inverno ta aí, o que irá melhorar meu gasto calórico.

Marquei uma nutricionista, comprei Chá verde + BCAA para dar um gás, bem de leve.

Para mim esta sendo uma grande vitória, um Nerd que sempre foi ansioso e nunca conseguiu se organizar e perder peso decentemente.

E a vitória será atingida ao final do ano.

Em breve postarei minha dieta para avaliação de vocês.

Obrigado e espero que tenham paciência para ler até o fim.