arpine Postado Junho 22, 2010 às 14:40 Postado Junho 22, 2010 às 14:40 malho á 10 meses e meu peito nao tem aquele risco embaixo.... ja fiz o canadensse durante um tempo e nao dava resultado ai mudei pro crussifixo e naada ai começei a faser o cussifixo declinado e naada tambem agora tou ae na paralela eserando resultados... mais qual a opnião de voes?
MarinhoBF Postado Junho 22, 2010 às 14:55 Postado Junho 22, 2010 às 14:55 ta de brincadeira ne? provavelmente vc tem 16,17 anos e esta querendo ir saradinho pra porto seguro, ou se preparando para o verão na Riviera de São Lourenço em Bertioga! Eu treino a 3 anos, e não sei oq viria a ser um RISCO EMBAIXO! hahahaha mas tenho uma boa definição peitoral, acho q o risco seria isso hahaha abraços, e treine forte brother!
Fst-7 Postado Junho 22, 2010 às 14:59 Postado Junho 22, 2010 às 14:59 (editado) risco em baixo foi foda, com todo respeito quantos anos vc tem? pela sua foto eu vejo sim um "RISCO" EM BAIXO PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer... Editado Junho 22, 2010 às 15:05 por Fst-7
arpine Postado Junho 22, 2010 às 15:01 Autor Postado Junho 22, 2010 às 15:01 risco em baixo foi foda, com todo respeito aquele risco q mostra a definiçao embaixo féra!
Lúcio Postado Junho 22, 2010 às 15:03 Postado Junho 22, 2010 às 15:03 Faz o risco com uma canetinha. Mas faz assim posta os teus dados, treino e dieta e ai pode ser que o pessoal te ajude Abraço
Dipunker Postado Junho 22, 2010 às 15:05 Postado Junho 22, 2010 às 15:05 AOSHOUHSDHOASDOUHASODUHOUH faz tatuagem to zoando. Poe teu treino ai cara.
arpine Postado Junho 22, 2010 às 15:06 Autor Postado Junho 22, 2010 às 15:06 Faz o risco com uma canetinha. Mas faz assim posta os teus dados, treino e dieta e ai pode ser que o pessoal te ajude Abraço tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,,
MarinhoBF Postado Junho 22, 2010 às 15:06 Postado Junho 22, 2010 às 15:06 tenho 17 sabiaaa que tinha 17 anos! vc ta indo pra porto seguro ne? ahhahaha! parcero, ai vc tem q fazer oq o amigão falou aqui em cima, poste sua dieta, sua suplementação, e seu treino completo, q eu faço questão de tentar te ajudar...
Fst-7 Postado Junho 22, 2010 às 15:06 Postado Junho 22, 2010 às 15:06 (editado) PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer... esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto bora so comentar em topico serio, topico nos padroes para o cara do topico, leia isso aki https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/ E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar. da um gelo nesse cara Editado Junho 22, 2010 às 15:13 por Fst-7
arpine Postado Junho 22, 2010 às 15:15 Autor Postado Junho 22, 2010 às 15:15 tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,, PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer... esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto bora so comentar em topico serio, topico nos padroes para o cara do topico, leia isso aki https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/ E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar. da um gelo nesse cara CARA CUIDA DA SUA VIDA JA PESQUISEI E MUITO SOBRE O ASSUNTO SO Q NAO ACHEI QUASE NADA AI RESOLVI CRIA O POST SE VOÇE NAO QUISER COMENTA NADA FIQUE AVONTADE SO QUE NAO ATRAPALHE
Fst-7 Postado Junho 22, 2010 às 15:21 Postado Junho 22, 2010 às 15:21 (editado) desculpa ai cara, mas seu topico 'e fora dos padrões, tipico de quem nao pesquisa, que vai la e solta uma pergunta vaga, cade o treino detalhado? cade sua rotina? cade medidas, peso, altura, tempo de treino(isso tem) para avaliar melhor? quer definir peito?então vai fazer aeróbico, dieta hipocalorica, ai se tem gordura cobrindo nao vai ter como ver o "RISCO" em baixo. quer ficar binitinho para a viagem como o cara ai em cima falou? faz o seguinte, compra 200ml de silicone e aplica no peito ai fica igual o rodrigo ferraz quer uma dica? vc so tem 10meses de treino, é muito pouco, ninguém fica com o corpo que sonho do dia para noite, de tempo ao tempo, vc é muito novo tmb Editado Junho 22, 2010 às 15:24 por Fst-7
rodts Postado Junho 22, 2010 às 15:24 Postado Junho 22, 2010 às 15:24 Tópico fechado e usuário punido. Reportem essas palhaçadas por favor galera.
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