Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Tokidoki]

rapha26 não da pra analisar seu shape mas de qualquer jeito bora lá, arruma a dieta e no pain no gain

[rapha26]

eu sei, mas nao tenho foto antes da academia -sem camisa- :S

outra hora quando eu tiro uma e coloca ai a atual

[cardozo]

1

Em janeiro de 2008, ACREDITE QUEM QUISER, mas esse sou eu

https://img97.imagesh...78/p2010030.jpg

3 anos de academia, só com suplemento. Minha dieta foi horrivel nao tinha noção de nada disso, até que eu conheci esse blog e comecei a me cuidar melhor. Só comia porcaria.

Medidas Atualmente:

peso 75,5

altura 1,82

bf 13,35%, tenho q perder muito ainda.

idade: 18 anos

braço: 38 forçando.

A antiga eu nao tenho. ACEITO CRITICAS E SUGESTÕES.

legal ,bons ganhos . mas qual seu objetivo agora ? crescer mais ou ja manda um cutting ?

Falow abçs

Editado Outubro 12, 2011 às 10:31 por cardozo

[Marcelobr]

cardozo. Acho que vou começar um cutting, pq minha barriga ta muito grande. Ainda mais agora que eu exagerei nesse feriado.

Também queria ganhar um pouco mais de biceps e triceps, pq meu peito ja ta bom. Tem alguma dica? nao vai dar pra fazer os dois, né.

Vlw por comentar,

abç

[maylson]

em 1 ano eu ganhei 13 kg !!

[Wag Burns]

ta ai a minha , qndo comecei treinar tinha 61 Kg e atualmente tenho 71 Kg , deu uma diferença razoável ,mas como tenho 1,77 de altura essa diferença parece ser minima :S

[4funshooter]

URL=https://imageshack.us/photo/my-images/189/ribabom.jpg/]

Uploaded with ImageShack.us

pra quem nao tinha visto ainda

[CalebeCypriano]

@wag: 2 anos pra ganha 10kg? tem algo errado ai..!

[rafaelblink]

ano passado quando comecei, dei uma parada e voltei esse ano.

em breve posto novamente.

[Lucas Ernesto]

Só falta corta o cabelo, brinks...

[CalebeCypriano]

tem as medidas de antes e depois rafael?

[rafaelblink]

Só falta corta o cabelo, brinks...

já cortei mano auheahuea

tem as medidas de antes e depois rafael?

Biceps R:       29,0 cm

Biceps C:       32,0 cm

Ante-Braço:     28,0 cm

Peito:          95,0 cm

atual eu não tenho ainda, muito menos pernas kkk mas vou medir essa semana \o/

[villas]

Primeiro emagreci só com dieta, depois treino e dieta.

https://www.imageshack.us/photo/my-images/840/evoluoo.jpg/

Editado Outubro 27, 2011 às 22:25 por villas

[_He Man_]

Sera que so eu que não consigo crescer

[Samuel S.]

Depois posto umas minhas akii. M ais aiii estão de parabens.

No Pain

No Gain.

[novousuario]

Sera que so eu que não consigo crescer

fe rato tbm n cresce

[Deener]

foto

medidas antes

braço contraido 26cm

braço relaxado 24cm

ante braço 26cm

peito 84cm

peso 57kg

Medidas atual

braço contraido 34,5cm

braço relaxado 31.5cm

ante braço 29cm

peito 100cm

peso 72kg

1ano de treino, não levava o treino muito a serio

Editado Novembro 3, 2011 às 05:26 por Deener

[xCamorra]

Antes :

Depois :

Seguindo ainda Em Bulk =P , tamu ae evoluindo =P

Braço: 36,4

Peito : 104 ( na foto ta parecendo pequeno , mais acho que é uma area que desenvolvi bem , creio eu )

Editado Novembro 5, 2011 às 10:27 por xCamorra

[Visitante]

Galera ae tá bem.. Eu seguindo tudo bonitinho sem sair da linha to evoluindo MUITO lentamente..

Amigos dizem que dei uma crescida, mas nem vejo. As vezes é meu olho que é muito crítico.

Vou procurar algumas fotos antigas pra postar aqui..

[Lucas Sousa]

Algumas fotos e dados da minha evolução segue o link

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/61515-fotos-lucas-sousa/

Editado Novembro 5, 2011 às 17:33 por Lucas Sousa

[Júnior_Lagarto]

Lucas Sousa, qual a sua altura?

[Pedro!]

tá natural ou tá aplicando?

Editado Novembro 5, 2011 às 14:41 por Pedro!

[Sr. PR.]

kkkkkkkkkkkkkkk

Aplicando com certeza!

[Lucas Sousa]

Junior_Lagarto tenho 1,75 de altura

Editado Novembro 7, 2011 às 12:32 por Lucas Sousa

[Faaeel]

Lucas Souza

Estrutura ossea ta bem desenvolvida para a foto de antes. então entre esse meio termo que você não treino você deve ter desenvolvido mais. então era melhor voce por uma foto bem qd voce começou a treinar para ter uma maior avaliação dos seus ganhos. ta muito bom o shape, continue assim. sobre o cilco eu nao faria isso com essa sua idade. abraços

[Lucas Sousa]

Faaeel: concerteza desenvolvil sim + infelismente nao tenho fotos de quando estava com 33cm , medidas ano passado 29,30 para 33,cm esse ano quando comesei levar o treino a sério

Editado Novembro 10, 2011 às 20:54 por Lucas Sousa

[Faaeel]

Faaeel: concerteza desenvolvil sim + infelismente nao tenho fotos de quando estava com 33cm , medidas ano passado 29,30 para 33,cm esse ano quando comesei levar o treino a sério

Sobre meu ciclo como disse acima estou pesquisando tudo antes , vou organizar a tpc corretamente e estou ciente sobre os colaterais ,abçs

Então de boa, boa sorte no ciclo

se poder relata pra gente.

abraços.

[Visitante usuario_deletado17]

--

Editado Dezembro 4, 2012 às 05:36 por ranzo159

[hrubio]

Galera ae tá bem.. Eu seguindo tudo bonitinho sem sair da linha to evoluindo MUITO lentamente..

Amigos dizem que dei uma crescida, mas nem vejo. As vezes é meu olho que é muito crítico.

É a msm coisa cmg cara, galera fala q eu to crescendo, mais nem vejo acho q to do msm jeito de antes... deve ser normal isso kkk

[ThallesDark]

Meiados de 2007 sem treinar

2010, treinando por 4 meses

Depois vou postar fotos atuais, de agora, voltei a treinar depois de 1 ano parado, tem uma semana agora, daqui uns dias posto algumas imagens