CONTEXTUALIZAÇÃO:
Sou homem, 26 anos. 1,80m de altura e 96kg. Recentemente realizei uma bioimpedância e estou com 25,8% de gordura corporal total (18,5% sendo subcutânea). Possuo aproximadamente 3 anos de treino e devido a um quadro de depressão acabei engordando consideravelmente nos últimos anos. Iniciei meu cutting em agosto (pesava 104Kg) e já estou na nona semana (o intuito era ser 16 semanas mas acredito que deva estender até 20 semanas). Meu objetivo é baixar meu BF ao máximo, na casa dos 10-12% e manter assim por um tempo, até começar um bulking. Meus exames (julho) apontaram uma leve alteração no fígado, conversando com o médico como sendo uma possível esteatose hepática devido a gordura visceral e por isso dei uma acordada para vida kkk. Os demais exames estão dentro da faixa da normalidade (Testo entre 500 a 600).

DIETA:
Atualmente estou ingerindo 2100Kcal/dia, comendo 2g/kg de proteínas, 1,5g/kg de carboidratos e o restando de gorduras. A comida é preparada em casa, então consigo controlar bem o que estou comendo e a quantidade.

TREINO
Treinando entre 5 a 6x na semana, focando especialmente em hipertrofia.

DISCUSSÃO:
Estou percebendo que estou evoluindo mais devagar do que esperava e aparentemente perdendo mais massa magra do que gostaria. Meu déficit inicial era de 2400kcal e sinto que abaixar mais do que 2100kcal iria acelerar ainda mais esse processo. Minha intenção é utilizar 1 ml de enantato de testosterona (250 mg/ml) por 10 semanas, visando manter ou até aumentar um pouco a massa muscular e acelerar a perda de gordura. Após esse período, pretendo interromper o uso e realizar a TPC adequada de acordo com os resultados dos exames. Dependendo de como me adaptar nesta primeira experiência, penso em utilizá-la novamente no futuro para ganho adicional de massa muscular. O que vocês acham dessa abordagem? Há alta probabilidade de conversão excessiva em estradiol devido ao meu percentual de gordura? Devo manter apenas a dieta e após um tempo hormonizar?

Em 05/10/2025 em 20:54, Ellapomn disse:

O que vocês acham dessa abordagem?

Bem ruim, seria bem mais proveitoso um primeiro ciclo em fase de bulking ainda mais pra alguém q está acima do peso, não tem massa muscular relevante para ser “preservada”, esse é praticamente o único benéfico que teria com o hormônio em cutting.

Em 05/10/2025 em 21:46, Doctor Manhattan disse:

Bem ruim, seria bem mais proveitoso um primeiro ciclo em fase de bulking ainda mais pra alguém q está acima do peso, não tem massa muscular relevante para ser “preservada”, esse é praticamente o único benéfico que teria com o hormônio em cutting.

E quanto ao uso do clenbuterol? Acha que ajudaria no processo ou esperar mais para frente para não queimar a largada?

Em 05/10/2025 em 21:52, Ellapomn disse:

E quanto ao uso do clenbuterol? Acha que ajudaria no processo ou esperar mais para frente para não queimar a largada?

Clembuterol pra mim só vale a pena pra quem está abaixo de 10% de bf.

Outro detalhe 2100kcal é muito pouco para um homem adulto de 1,80 isso vai dificultar ainda mais sua perca e não acelerar como vc imagina.

Editado 6/10/2025 às 01:09 10/6, 2025 por Doctor Manhattan (veja o histórico de edições)