Fala, galera. Tenho 1,72, 66kg, 21 anos e comecei a academia a um mês e meio atrás com 62kg. Eu já tinha uma barriga antes, mas com esse aumento de 4kg cresceu um pouco e estou com medo de crescer mais e mais.
Como sou iniciante não sei oque fazer e não consigo achar informação no youtube sobre, aí resolvi fazer a postagem aqui. Tem como crescer e perder gordura ao mesmo tempo? Compensa eu fazer cardio?
Foto:
https://drive.google.com/drive/folders/1Wa6TymIp4likodQ13JkAsMGazwVnIZ7_
Literalmente o shape do toguro, porém magro e com pouco músculo
