Em 22/09/2025 em 09:44, arfbn disse: Bom dia, pessoal. Meu primeiro post aqui.
Tenho 41 ano, 1,86m e 92kg. BF 15,8%. Treino 4-5 vezes por semana, musculação apenas. Iniciei um ciclo de Durateston (1ml por semana) há 10 semanas, e agora me sugeriram acrescentar 2ml de Masteron por semana e 40mg de Oxandrolona por dia.
Estou relativamente grande, porém não estou com uma boa definição muscular e é isso que procuro. Sei que tenho que baixar o BF.
Esse ciclo é o mais indicado?
Em tempo: fiz todos meus exames e nunca estive tão bem de saúde. Tudo dentro da normalidade.
Obrigado!
Já que tu quer usar. Faz um cutting bem feito de 2 meses com um déficit calórico de umas 700 kcal por dia.Você vai perder em média 5 de banha em 2 meses e se quiser apertar mais um pouco, continua por mais 15 dias para perder mais 1 kg. Seu BF ficar nos 10%. Depois mantém com testo e uma dieta normal calórica.
Vai até perder mais se pá. Fiz os cálculos para uma pessoa natural.
