Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.
Em 25/09/2025 em 19:35, gl4yu disse: Fui grosso p crl, vi agora só ashuashua.
Mas sua cabeça tá errada
entendo. eu so faço abdominal comum, nunca fiz com peso em maquinas ou polias... como treinei mtos anos de karate eu to acostumado a fazer diariamente(menos nos dias de perna).
vou pesquisar exercicios que da pra fazer com carga... na minha academia nao tem aparelho de abs e nem banco declinado
Em 25/09/2025 em 19:35, gl4yu disse: Fui grosso p crl, vi agora só ashuashua.
Mas sua cabeça tá errada
entendo. eu so faço abdominal comum, nunca fiz com peso em maquinas ou polias... como treinei mtos anos de karate eu to acostumado a fazer diariamente(menos nos dias de perna)
