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Em 10/09/2025 em 08:51, ViniATT disse:

Parece piada.
Cadê o valor nutricional dos alimentos? os macros nutrientes importantes? comendo somente liquido?
1500 calorias e ganhou peso? no mínimo 50kg molhado tu deve ter pra subir esse peso e caso tenha ganhado com certeza massa muscular não foi.....

A quantidade de proteína está adequada (100g por dia), dentro da faixa recomendada. As 1500 kcal podem parecer poucas, mas cada corpo tem um gasto diferente - se ganhei peso, é porque para mim foi superávit. Uso multivitamínico para cobrir possíveis deficiências e ainda posso alternar com fontes rápidas (hipercalórico com fibras ou frutas), então a parte de micronutrientes também está resolvida.

O que estaria errado? algo contra dietas com praticidade que usam dinheiro em suplementos?

Em 10/09/2025 em 08:51, ViniATT disse:

Parece piada.
Cadê o valor nutricional dos alimentos? os macros nutrientes importantes? comendo somente liquido?
1500 calorias e ganhou peso? no mínimo 50kg molhado tu deve ter pra subir esse peso e caso tenha ganhado com certeza massa muscular não foi.....

A quantidade de proteína está adequada, dentro da faixa recomendada. As 1500 kcal podem parecer poucas, mas cada corpo tem um gasto diferente - se ganhei peso, é porque para mim foi superávit. Uso multivitamínico para cobrir possíveis deficiências e ainda posso alternar com fontes rápidas (hipercalórico com fibras ou frutas), então a parte de micronutrientes também está resolvida.

O que estaria errado? algo contra dietas com praticidade que usam dinheiro em suplementos?

Em 10/09/2025 em 08:51, ViniATT disse:

Parece piada.
Cadê o valor nutricional dos alimentos? os macros nutrientes importantes? comendo somente liquido?
1500 calorias e ganhou peso? no mínimo 50kg molhado tu deve ter pra subir esse peso e caso tenha ganhado com certeza massa muscular não foi.....

Os macronutrientes estão todos aí, tem 100g de proteina por dia e tem uma quantidade boa de carbo e gordura.

O que voces poderiam discutir seria sobre micronutrientes, mas tomando multivitaminico + hipercalorico não tem nada que fica faltando, literalmente nada.