marc01, pior que realmente era ^^ 1,72cm variando sempre entre 91~93.5... mas eu acho que tenho ossos BEM pesados

Editado 20/11/2011 às 03:08 11/20, 2011 por guinhorj

deve ter ossos muito pesados mesmo, eu tenho 1,77, e pesava 106, olha minha fto lá emcima, era mil vezes maior que tu

Não foi la essas grandes coisas , mas essa barriguinha me encomodava .. hoje entrei em bulk clean vamo ver oq da kk

1 mes e meio de treino normal aerobico 2x na semana dieta e whey+malto

76kg

https://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAACnPUVMSFMYKolunzvMPS1D71nBobTMT4-eYu8cGvqlvTmax7PmnkGpdK5Vyj4e528yAcN1puB_oii5cI-f2XvcAm1T1UEtAAGWqTnx69RBcDkg04pFMSEMr.jpg

72kg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OwAAAHvYSWRAfCNHzm5HU2Up9m02mgSlo9OZO-kO1BHdpTJjJipLRy_57etqRdAfs4xpWB8-w-70Zc4Vyesebswhq1QAm1T1UI3IyYTJ3TKk0gMdz3THOlOJxM3T.jpg

acho que tu errou o local, aqui é para gordos

mas eu era gordo kkk , na primeira foto estou murchando a barriga ainda

Mtu legal seu video e parabens pela evoluçao!! (isso que eu gosto de shape com poka definiçao hein hehehehe)

vc eh de BH mano? (vi pelo fundo: as "montanhas" e o baixin com a camisa do cruzerao que passo na sua frente =])

Sim mano, sou de BH. Mora onde por aqui?

Gostei do Video...

Valeu!

Assim que eu comprar outra camera vou subir outros vídeos, já melhorei bastante minhas formas. Abraços!

mas eu era gordo kkk , na primeira foto estou murchando a barriga ainda

mano nessas fotos vc estava BEM MAGRO, c era gordo antes tinha que pelo menos colokar uma foto de antes neh....

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Passei um inferninho pra chegar ai hehe

Editado 24/11/2011 às 23:07 11/24, 2011 por lucas_p

Caraca, shape legal mano. Tomou algum termo, ou qual sup ?

ótima evolução lucas

otima evoluçao, ciclou?

mas aki é de GORDO para em forma heheheheh, vc nao era gordo

Abraço

Nem tomei nada milagroso, foi whey optimum, muito macarrao integral, carne grelhada, clara de ovo. Cortei no zero refri, fritura, salgadinho, sorvete. 6 meses só na dieta pesada hehehe

Mandou muito bem! Cacete só 6 meses???? ... Mas vc nao era gordo...

A galera inteira tá de Parabéns!! =)

tbm tow na luta pra chegar a um físico legal, logo logo vou postar aqui minhas fotos, (só pra deixar de ser uma sanguessuga) rsrsrs

é isoo aê Galera, MOTIVAÇÃO SEMPRE!

Bons Treinos!

.............

Editado 13/09/2012 às 01:16 09/13, 2012 por -Intense-

Caracas, em quanto tempo isso?

1 ano

Vou olhar todo dia pr'esse depoimento como estímulo na academia! podes crer!

Ótimo tópico, estou começando hoje uma guinada na vida, entrei no fórum e esse foi o primeiro tópico q estou vendo, realmente bastante motivador!

Nossa, grandes transformações, estão todos de parabéns! Eu também era bem gordinha, cheguei a pesar 95 kg com 13 anos(hoje peso 64 kg) haha :x, mas como a maioria dos gordinhos, morria de vergonha de tirar foto , fugia o maximo possivel, então creio não ter fotos para postar meu antes e depois.

Galeraaaa Boa tarde , ainda não cheguei ao meu objetivo que é hipertrofia pois eu sempre fui parando e voltando a academia mas agora comecei a me dedicar ao extremo com Musculação e Jiu jitsu , mas vo compartilhar um pouco da evolução pra vocês !

Suplementos que usei foram , BCAA , whey protein , Ripped Extreme , Meio pote de Lipo 6 black , Animal pak e Jack3d . e pra secar mais vo começar agora em janeiro um oxyelite-pro . Aproveitando queria pedir um concelho pra galera ae , Essas gorduras laterias da barriga qual a melhor forma de perder elas pois ainda tenho um pouco !

Rola esteira e spinning ?

Altura : 1,76

Peso : 89 kg

Idade : 20 anos

Editado 8/12/2011 às 21:47 12/8, 2011 por higor

Mais uma galera, essa tirada ontem depois do treino

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não reparem na cara que eu fiz, heueehheu

Editado 9/12/2011 às 18:21 12/9, 2011 por guinhorj

Bom galera, achei uma foto minha do "antes"

139kg, pura graxa... olhem ai ^^, ta bem borrada mas da pra ver

Editado 9/12/2011 às 23:41 12/9, 2011 por Matheus_

Minha transformação ocorreu em menos de 6 meses, antes tinha 98 kgs fiquei com 78 kgs, sendo que sem musculação, muito treino de Boxe, aeróbico e dieta sem frituras e gorduras em geral, Hoje estou com 83 kgs após 1 ano de emagrecimento, sendo que estou apenas malhando a 3 meses, depois postarei foto com transformação com musculação e cardio.

[...]

Passei um inferninho pra chegar ai hehe

Mandou muito bem cara. Detalhe para as pernas que cresceram

ae pessoal, daqui uns 2 meses eu alcanço meu objetivo graças a Deus e a mim claro por não desistir mesmo em momentos "tensos" ... pra vcs terem uma ideia eu tava com 124kgs perdi 27kgs to com atuais 97 kgs não vou dar mais detalhes, por que ainda não cheguei ao meu objetivo. NO PAIN NO GAIN ! até lá .

by

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Galera, parabéns à todos. Só transformações incríveis.

Agora, mais incrível ainda é o medo de ganhar peso... acho que todo ex-gordo passa por isso (sou um deles) rsrs...

[]'s.

porra, muito bom .. ótimos cases!!

No inicio do ano conheci o hipertrofia e decidi que no fim do ano minha foto estaria aqui tb.

Então segue minha mudança nesse ano.

A foto de baixo é de fevereiro de 2011 e a maior de hoje (dezembro 2011).

Editado 17/12/2011 às 17:24 12/17, 2011 por rrocha