Em 22/08/2025 em 21:54, HeiseN_ disse: Isso, ia te indicar dar uma lida.
Você já fazendo dieta, não precisa estimar com calculadoras. O que vai importar é o que está acontecendo, e não o que o cálculo estima.
Basicamente, vai aumentando até que o ganho de peso se torne realidade e estável ao longo das semanas.
Dei uma lida lá, muito bom e informativo.
Para calcular o aumento de peso, e não me enganar com as flutuações, eu me peso todos os dias e faço o cálculo para ver meu peso médio?
Esse domingo tive um dia muito "sujo", e comi umas 2700kcal no dia, muito mais do que eu como normalmente com essa dieta que eu faço. Acha que é bom esperar uma semana na questão do aumento de calorias para dar um "reset" no metabolismo e esperar perder a retenção também?
